早餐吃红薯不好，因为红薯不能完全补充身体所需的营养，而且红薯含有高含量的膳食纤维，而早上吃多了，可能会引起胀气等不适，所以/,早上不建议吃红薯，空腹吃红薯也不好，因为红薯含有较多的胶质和不易分解的纤维，会先增加胃酸分泌，导致恶心腹泻,但是不建议早上空腹吃红薯,但是不建议早上空腹吃红薯。
早上不建议吃红薯，空腹吃红薯也不好，因为红薯含有较多的胶质和不易分解的纤维，会先增加胃酸分泌，导致恶心腹泻。红薯中的粗纤维可促进胃肠蠕动，使胃排空过快，导致胃痛；而且，早上吃红薯会导致肠道产气过多。另外，建议饭后红薯，可以适当吃一些水果蔬菜，补充维生素，可以保护胃肠黏膜。早餐吃红薯不好，因为红薯不能完全补充身体所需的营养，而且红薯含有高含量的膳食纤维，而早上吃多了，可能会引起胀气等不适，所以/。如果吃了-1红薯之类的粗粮，也会影响食物的消化吸收。建议红薯食用前一定要蒸透煮熟，因为红薯中的淀粉颗粒没有高温不易消化。最好和一些咸菜一起吃红薯能有效抑制胃酸。
2、 红薯 早上吃还是晚上吃早晚都可以吃。但是不建议早上空腹吃红薯，红薯最好中午吃，因为吃完红薯，其中所含的钙需要人体吸收4-5个小时，下午的阳光正好可以促进钙的吸收。在这种情况下，如果你在午餐时吃了红薯，那么所有的钙都可以在晚餐前被吸收，而且不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收，红薯随时都可以吃。但是不建议早上空腹吃红薯，因为红薯的含糖量高，吃多了会刺激胃酸分泌，使人有烧心的感觉。“早起的人消化道比较敏感，胃更容易受到胃酸过多的刺激，所以收缩加强，反酸吃管吐酸水。而且土豆类食物含有红薯 an氧化酶，在人体胃肠道内容易产生大量二氧化碳气体，红薯吃多了会让人肚子胀，打嗝，放屁。红薯最好中午吃，因为吃完红薯，其中所含的钙需要人体吸收4-5个小时，下午的阳光正好可以促进钙的吸收，在这种情况下，如果你在午餐时吃了红薯，那么所有的钙都可以在晚餐前被吸收，而且不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
