杂粮粥的做法，速食杂粮粥是怎么做的谁知道

本文目录一览

1，速食杂粮粥是怎么做的谁知道
2，杂粮粥最佳搭配有哪些
3，减肥杂粮粥怎么做好吃
4，五谷杂粮粥怎么煮
5，杂粮粥包括哪些粥举例说明
6，杂粮粥怎么煮
7，三高的五谷杂粮粥

1，速食杂粮粥是怎么做的谁知道

周家庄的速食杂粮粥挺好吃的，自己做多麻烦啊，超市就有卖的，省事多了，现在网上都有卖得了，在网上买也行，还有粥家庄方便粥，周家庄冲泡粥最喜欢了，直接冲泡超级方便，什么都有营养挺丰富的，不爱自己弄。我在中国杂粮粥交易网上就看见过，是一个专门卖粥的网站，可以去看看，求采纳~~

我的是比较精简的，黑，黄，红豆，薏米，大麦，小麦，荞麦，高粱，燕麦。豆类每次少放些，米类可以多放些。高压锅上汽15分钟。

速食杂粮粥是怎么做的谁知道

2，杂粮粥最佳搭配有哪些

五谷杂粮养生粥和海参搭配更加有营养五谷杂粮养生粥炖金参的做法：真岛即食海参一只南瓜三分之一块红小豆及花豆共一汤勺小米、大黄米、小玉米碴子、金米（玉米做就的大米样）各一平汤勺 -共两人量高汤四大碗（需提前褒制）1、红小豆提前晚上洗净泡上，第二天早上用水煮熟待用；2、将各种米洗净，加了高汤大火煮开小火熬熟；3、南瓜切块上屉蒸熟，去皮（也可蒸前去皮）用料理机打成泥（或用勺子碾成泥），加入已熬熟的米粥中，将真岛即食海参及豆类也加入其中，中火煮稠，即可食用。

杂粮粥最佳搭配有哪些

3，减肥杂粮粥怎么做好吃

马上就要腊八了，腊八粥富含各种营养和膳食前卫，很适合减肥人群适用哦，热量很低！这里有腊八粥最好的做法：做法:（两人份的）1.准备食材主料:大米20克，糯米20克，黑米20克；辅料:赤小豆十克，花生十克，葡萄干十克；调料:冰糖十克，枸杞5克，水适量。2.把除葡萄干儿以外的原料清洗干净后。用清水浸泡八个小时以上。3.浸泡好的原料到井砂锅里，一次加足量的水，大火烧开。4.转小火慢慢的炖制，两个半小时候米烂粥稠时加入冰糖，稍煮一小会儿就可以出锅了。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。专家提醒，长期食用粗粮，会降低免疫力，甚至造成脏器损害。，如果为了减肥而过量食用粗粮，会使其他食物中的胆固醇随着纤维素一起排出体外，导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖系统的发育。

减肥杂粮粥怎么做好吃

4，五谷杂粮粥怎么煮

制作原料：用料多种多样，没有定规，可根据各地的习惯、各人的爱好和条件而定，凡五谷杂粮均可。在我国北方人们常用小米、赤豆、蜜枣、黄豆、米仁、桂圆、莲子、胡桃、松子煮成，其味香甜，可畅胃气、生津液。而在我国南方，人们则喜欢用白果、花生、莲子、红枣、板栗等，加上姜桂等调味品，掺在糯米中煮成咸味粥，温暖滋补，可以祛寒。粳米25克，糯米50克，麦仁米25克，玉米25克，薏仁米25克，葛仙米50克，饭豆100克，白莲子50克，白云豆50克，小枣100克，大枣10枚，杏仁25克，核桃仁25克，栗子25克，花生仁25克，蜜桂花50克，红糖100克。制作方法：将大白云豆提前（最好头一天晚上泡，第二天用）泡发至胖大；白莲子用热水涨发，去绿色芯，同白云豆先下入煮锅煮20分钟，再加入大米、糯米、麦仁、葛仙米、小枣及饭豆，栗子去掉硬壳和内衣。将上述原料洗净，放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸，改小火慢煮40分钟，至粥稠豆糯、枣烂时止。粥熟后加蜜桂花、红糖（或先将红糖煮成糖汁，加在粥中）拌匀即成。特点：黏糯滑软，香甜可口，营养丰富，易于消化。年迈体弱者食此粥有利于恢复健康。不论哪种腊八粥，都有暖肚、润肠、补脾、清肺等功能。

5，杂粮粥包括哪些粥举例说明

红米14g、黑米14g、小麦34g、荞麦34g、高梁34g、薏仁34g、糙米34g、燕麦34g、小米34g、芡实34g 材料要泡得久，至少要泡4小时。洗干净后再泡，泡过的水可以和材料放下去一起煮。加水份量：蒸饭1-2倍水，熬稀饭加5-6倍以上水

《皇帝内经》中认为五谷即“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子腾文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、高梁、大豆、玉米，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。

主料：珍珠米其他：糙米、红薏米、黑糯米、黑豆、眉豆、赤豆、茨实、小燕麦（可根据手头现有的材料随意搭配，或多或少都可以。）做法：将所有材料淘洗干净后，用高压锅煲半小时至一个小时即可。心得：1、如果有时间，将以上材料提前一个小时浸泡，这样煲出来的粥更香。

原料主料:稻米 100克辅料:大麦 30克小麦 30克薏米 20克燕麦片 20克调料:盐 3克各适量制作方法1.把所有准备好的材料（白米，大麦，小麦，薏仁，麦片）用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上。2.材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮。3.先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火。4.放入盐调味，再焖5分钟就可以了。

6，杂粮粥怎么煮

材食谱热量：928.25(大卡)主料红豆25克小薏仁25克方法/步骤去杂粮店或超市买好主料，红豆、薏仁、莲子、小麦、小米、芡实；然后把主料按比例混合在一起！然后洗净！可以淘一下沙子。上面这几种是本人平时最爱煮的一种搭配，特别是加了芡实，吃起来特别Q，软糯！红豆薏仁是去湿，莲子小米健脾养胃，小麦吸汗，最适合夏天吃了，不过别忘了要加点家里的米，这样煮出来的粥才好喝哦。洗干净后放入电饭锅，像做饭一样，先别放那么多的水，比做饭时放多一点就行，我们的目的就是先把这些煮成杂粮饭！这时我们不用管他，让他慢慢煮，因为水一但没了，电饭锅是会自动跳的。这边煮杂粮，你这边在空闲的时间里去煮开水，煮开水的目的是等煮粥时不用等太久。因为如果放凉水用电饭锅很久才能煮开。开水多一点无所谓，宁多莫少哦！十几分钟后，杂粮已经煮成饭啦！这时还不能吃哦，除非你想吃杂粮饭。这时要往里面加开水，像煮粥一样地放水，这个根据个人口味来定，想喝稀的，就放多些，想喝稠的，就放少些！煮开5分钟后，关火，加糖，一点要多搅拌哦。然后杂粮粥搞定，把煲胆拿出来（小心烫），可以放到有冷水的盆子里，让他快点冷却，冷却后就可以开吃啦，吃不完的放进冰箱，口感更佳。再吃不完的，可以冻成杂粮冰棍~~哈哈，是不是很厉害呢！

将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制; 我觉得你泡原料的时间短了，现在的粮食不太好煮烂。至于黑色，有黑豆就会有黑色感觉。

把每种材料的用量准备好，放进一个容器里，清水投洗两次，这样营养流失有限，又卫生。然后用清水浸泡10至12小时，容器可以放进冰箱，即卫生又不会发酵，泡好后再加够水就可以熬粥了，这样熬出的粥粘稠好吃。

7，三高的五谷杂粮粥

一、杂粮粥⒈把所有准备好的材料（白米，大麦，小麦，薏仁，麦片）用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上。⒉材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮。⒊先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火。⒋放入盐调味，再焖5分钟就可以了。二、五豆粥【材料】：红豆、小米、绿豆、黑豆、黄豆和芸豆等。三、八宝营养粥【材料】：桂圆肉、莲子、花生、红枣、红豆、淮山、大米、糯米等。四、五谷杂粮粥做法：1.将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时2.焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用3.焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了4.将处理好的材料2、3倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时5.第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度五、五谷杂粮粥1、五谷杂粮粥原料：银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、莲子、高粱米、大米等，2、把所有材料每样抓一小把（分量已经很可观了），淘净丢入电饭锅，加大量水，基本上加到五分之四的位置，调到煮粥档，按下开关，就好了，是不是感觉很简单。3、加哪些料完全可以随自己口味和季节变换来调整，比如绿豆跟百合秋天就不一定要放了；4、莲子和花生最好还是事先泡一下，这东西不容易熟。银耳我买的是不用泡的那种即糯银耳，如果不是这种最好也一起泡泡5、这些东西都不是容易熟的主儿，至少炖个40分钟，我每次都炖两个小时左右。