运球突破，怎样才可以运球突破

1，怎样才可以运球突破

要想很好的突破，当然良好的运球技术和速度是重要的、可以没事运球跑跑步、这样也有帮助的。（个人意见）

要想很好的控制好球，那就必须练习运球，这样就不会被对手炒球，这样你就三步上篮了，在此，我建议你要有好的身体素质和少犯规!很高兴可以给你解答，希望楼主采纳，谢谢！！

个人意见。首先你要有速度。多练习控球。每天坚持的练拍球。在左右手之间做来回运球。在排球中跑动。在突破时，最重要的就是第一步，如果你第一步快，那么就会很好的突进内线。每天都做持球跑动的练习，然后慢慢的进行三步上篮练习。时间长了，你就会有感觉了，一定要坚持锻炼，重要的就是坚持，刻苦。那样你就会学会了。

怎样才可以运球突破

2，怎么才能很好的运球突破

练习，练习，再练习

眼神。。。

首先做到人球合一!球不离手!其次你要有良好的手感和身体对抗!最后变速变向是必不可少的!其实只要做到任意两项就已经能突破了,只不过效果未必理想!

做多点假动作~当别人重心向左的时候，从右边突破~加油！

不管什么东西都要熟能生巧

第一可以让队里突破能力强的强行突破。第二队友之间无球当差！~然后空位传球。切记不能着急。就这样拉

想突破，就要先学会带球/ 学丢球越少，你的突破能力就越强。。

怎么才能很好的运球突破

3，如何运球突破

第一步一定要大还要快，同时下球(不能先跑在运球，那是走步)，快速并低的运球，重心前倾（不要太倾），如果防守者速度很快，还可以急停，所以不要太前倾。转身还是最厉害，可以在突破中转身，比如：防守人在左侧，你就从左肩开始向后转，右肩向前，用胸口（用后背也行，我个人觉得用胸口更好，但难度大）对这防守者的左臂（你的右侧）。这一招练快了，百试百灵，当然你的会上篮。还可以在运球时转身，先左脚向前，右手胯下运球到左手，由左手带球整个身体向左转，防守者会觉得你转身后会从你的右侧突破，你这时可以顺着转身变向到左侧突破上篮。爽。当然，速度和力量都不能少。大腿的力量在顶人时很有用，没事蹲下再站起20次，一组一组的做。运球只能练了，没事带个跳跳球或网球，当篮球运，很难，练熟了就运球无敌了。

如何运球突破

4，怎样学会运球突破

先练习左右手运球，娴熟掌握控球技巧，面对防守时，通过假动作为自己创造突破的机会，看准时机，上篮得分。

多用手指运运球。去看看街头篮球过人然后加以实践

就是没事就在那运球，运球走路,胯下运球啥的突破的话就多看看视频和别人的比赛，学习一下（这个要先练好运球才行）

就是没事就拍，练，像篮球火里的大鹰那样，看过吧！经常看别人打球，看篮球过人视频，很重要！

基本的就是不断地练习

多看看视频~最关键的还是靠练，想要运球、突破必须基本功要好、控球要好~平时也多练练控球~建议去看看德隆-威廉姆斯的过人视频！

5，篮球运球突破

只能告诉您，基本功好重要！ 1.坚持每天练运球基本功！ 2.之后练习是舜速跑！（先正常速度跑一段路，之后舜速加速，之后急停，如此反复！练突破的爆发力和速度！）两样熟练了，可以运着球像第二点这样练习！这种练习有提升运球速度和突破的爆发力的作用！坚持原创！虽然本人打中锋，但对后卫的打法好喜欢！因为我也需要一个好后卫配合！

只能告诉您，基本功好重要！

最主要的还是对球的熟悉度。球也是有灵性的。既然没有速度那只能求技术的娴熟了加强对不同运球技术的学习还有就是多看看好的后卫是怎样运球突破取其适合你自己的来加强练习。你说你有一手好中投，你可以加强一下加速、突破急性投篮！希望对你有所帮助！

找你三中的兄弟伙撒

练好控球，提高阅读比赛的能力和场上跑位的能力，安心的做个组织后卫吧。

6，如何加强运球突破

突破技巧: 突破时首先，拿住球要稳，重心脚要站住不能动，依靠娴熟的运球保护好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速来过人，如果你的速度不快，你就做假动作，变速，变向，跨下累过人。护球要看你的基本功和经验。告诉你一些突破的方法． 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

7，怎样运球突破

一，教你突破的四种方法突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。二，控球时防止被抄球的方法控球：控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉. 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中. 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上, 敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地. 对付第二种断法,记住球控低一点就行了. 背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进. 同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人. 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机