11嚼口香糖当你想吃东西的时候，可以嚼口香糖，这样可以抑制进食的欲望，减少饥饿感，从而避免摄入过多的热量,9每天喝足够的水可以加快身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧的速度，清洁肠道，排出体内毒素，减少脂肪的堆积,所以，如果每天能喝6-8杯水，饮水量在2000-2500ml，就可以加快减肥的速度。
9每天喝足够的水可以加快身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧的速度，清洁肠道，排出体内毒素，减少脂肪的堆积。所以，如果每天能喝6-8杯水，饮水量在2000-2500ml，就可以加快减肥的速度。10选择低热量的零食当你想吃零食的时候，不要吃巧克力、薯片等高热量的零食。你可以选择一些低热量的食物，如西红柿、凉拌黄瓜和热蔬菜，而不是零食。早上或下午想加餐就吃低热量水果或无糖低脂酸奶。11嚼口香糖当你想吃东西的时候，可以嚼口香糖，这样可以抑制进食的欲望，减少饥饿感，从而避免摄入过多的热量。12适量喝点绿茶。平时生活中，可以适量喝点绿茶。绿茶中所含的芳香化合物能溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积；此外，绿茶中的儿茶素具有抗氧化和代谢作用。
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【巴南区】 日期：2023-05-06
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【巴南区】 日期：2023-05-06
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【巴南区】 日期：2023-05-05
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【巴南区】 日期：2023-05-05
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【巴南区】 日期：2023-05-05
