吃什么补叶酸,怀孕前三个月吃山药可能影响胎儿发育

山药:富含多种氨基酸、叶酸、胡萝卜素及多种微量元素，有助于促进新陈代谢,怀孕前三个月，一般饮食可以满足胎儿的发育需要，但需要补充叶酸片,如果能保证饮食全面，那么叶酸片可以比正常推荐剂量减少一点,还有，补充叶酸的目的是降低风险,每天开心就好，比吃什么都有用,冬天吃什么蔬菜补身体。

如果能保证饮食全面，那么叶酸片可以比正常推荐剂量减少一点。如果有说明，可以对照自己的情况和饮食习惯，看看多少合适。况且叶酸片不同品牌的成分也不完全一样，就看你买哪个了。还有，补充叶酸的目的是降低风险。不是说吃了就没有风险，也不是说不吃或者少吃就有危险。有时候你可能偶尔会忘记一两顿饭。所以，没必要担心。每天开心就好，比吃什么都有用。我真的拿不定主意。有机会的话，回去再问问医生，说说自己的饮食习惯，看看吃多了有什么问题。

冬天吃什么蔬菜补身体？芹菜:富含维生素C、钙、铁等营养物质，有助于增强免疫力。胡萝卜:富含胡萝卜素和多种微量元素，有助于改善血液循环。大白菜:含有丰富的氨基酸、胡萝卜素、叶酸、钙、铁、锰、镁，有助于促进新陈代谢。西兰花:含有丰富的微量元素和胡萝卜素，有助于抗氧化。山药:富含多种氨基酸、叶酸、胡萝卜素及多种微量元素，有助于促进新陈代谢。

问题分析:你好，水果蔬菜都可以吃。多吃葡萄、香蕉、苹果、橘子、猕猴桃等。这些水果对胎儿有益。但是不要多吃。尽量少吃山楂、荔枝、桂圆、柿子等食物。注意营养均衡，不要偏食，以免影响胎儿的发育。

“对于怀孕后有生育要求的女性，由于具体孕周不同，此时的饮食要求也会有所不同。对于怀孕前三个月的女性来说，由于孕囊还在宫腔内生长，此时对营养的要求并不高，这样的女性往往会出现明显的早孕反应。所以，只要饮食清淡，易于消化，多吃各种新鲜蔬菜水果为好。但对于怀孕三个月的女性来说，往往多吃些高蛋白食物更好，因为此时胎儿生长迅速，需要大量的营养摄入，比如多吃鸡鸭鱼肉等。

问题分析:你好，孕期饮食没有太多禁忌。怀孕前三个月，一般饮食可以满足胎儿的发育需要，但需要补充叶酸片，怀孕三个月后，胎儿发育迅速，需要补充更多的钙。光靠饮食是不够的，你需要吃一些钙片。建议:孕期注意不要饮酒，不要吃辛辣食物，味精和腌渍食物，人参、桂圆、山楂、瓜子、咖啡和大蒜烧烤食物都不能食用。