核桃和松子是亚麻酸的良好来源，可以刺激雌激素的合成,5.夏橙:具有祛风、芳香、滋补的作用，能舒缓精神,4.南瓜:提高能量，补充活力，改善新陈代谢,同时，他们也不应该吃生冷和刺激性的食物,可以吃以下食物来改善:1,你好:来例假的时候可以吃芒果,女性来月经前可以吃芒果但要少吃。
女性来月经前可以吃芒果但要少吃。同时，他们也不应该吃生冷和刺激性的食物。可以吃以下食物来改善:1。核桃和松子。核桃和松子是亚麻酸的良好来源，可以刺激雌激素的合成。做菜最好用葵花籽油，因为葵花籽油也富含亚麻酸。2.大豆异黄酮具有植物雌激素活性，与体内产生的雌激素结构相似。雌激素不足时，可以起到雌激素样的作用。也可以服用金潮安，其大豆浓缩物中含有植物雌激素，可以平衡体内激素水平。3.大豆:它有助于胃肠道恢复动力。它是一种天然的植物性雌性激素，可以帮助调节雌性激素。还有助于缓解更年期和月经期的症状，还可以预防与激素有关的癌症。4.南瓜:提高能量，补充活力，改善新陈代谢。5.夏橙:具有祛风、芳香、滋补的作用，能舒缓精神。
2、月经期能吃 芒果吗你好:来例假的时候可以吃芒果。经期注意保暖，避免寒凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止过度房事劳动，经期绝对禁止性生活，经期注意饮食调理，经期前后忌食寒凉之品，以免寒凝血瘀加重痛经；月经量过多者，不宜吃辛辣、香燥之物，以免热迫血液循环而出血。
