结果表明，机体最大摄氧量增加了30%；安静时脉搏数减少，心脏功能改善；平均减重1.3公斤；皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到120毫米,游泳不仅能使你健康，还能使你健康,如果用散步法减肥，最好饭后去，最有效,如果真的想减肥，可以多吃水果蔬菜,其实你的方法其实可以减肥，只是效果慢，很难看出效果容易反弹,但是走路减肥也是需要一些技巧的,所以，走路是可以的减肥,1你能走吗减肥你能走吗减肥。
1你能走吗减肥你能走吗减肥。美国的一项研究实验表明，40-57岁的男性应该一次步行40分钟，每周4次，持续20周。结果表明，机体最大摄氧量增加了30%；安静时脉搏数减少，心脏功能改善；平均减重1.3公斤；皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到120毫米。所以，走路是可以的减肥。但是走路减肥也是需要一些技巧的。
如果用散步法减肥，最好饭后去，最有效。而且，饭后最好不要坐着、站着或躺着，而是走路。实际上，你可以在你的房间里走大约30分钟。如果觉得太无聊，可以打开电视，听听新闻什么的。散步和游泳是保持身材曲线的最好运动。其实两个选一个的话，我推荐你选游泳。游泳不仅能使你健康，还能使你健康。
3、早上喝牛奶,中午正常吃饭,晚上喝酸奶, 慢走或者慢跑,可以 减肥吗???这个可以，但是要尽量少吃。尽量少吃米饭，可以用玉米和鸡蛋代替主食。主食尽量少吃，因为主食碳水化合物含量高，如果真的想减肥，可以多吃水果蔬菜。另外要多运动，控制食量，晚上不能吃夜宵，因为非常容易导致脂肪堆积在肚子上，进而形成小肚腩，所以/121。其实你的方法其实可以减肥，只是效果慢，很难看出效果容易反弹。
