通过眼睛，我们可以感受到这个世界的美好，但是现代社会的工作生活节奏，让眼睛，视力越来越下降，给眼睛的负担很重，可以吃点东西来/,眼睛是心灵的窗户,5.对于其他营养素的补充，一般医生建议口服眼视营养素，从根本上增强眼睛的营养和保护眼睛的视力,多吃以下食物保护眼睛:维生素A:最丰富的食物是肝脏和蛋黄,眼睛明目吃什么1护眼水果1,眼睛视力吃什么眼睛视力吃什么。
多吃以下食物保护 眼睛:维生素A:最丰富的食物是肝脏和蛋黄。植物性食物中的胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，所以也是很好的补充来源。富含胡萝卜素的食物有羽衣甘蓝、花菜、菠菜、生菜、大白菜等深绿色叶类蔬菜，以及胡萝卜、南瓜、红心红薯、芒果、柑橘、木瓜等橙色蔬菜和水果。c:各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等。e:各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。叶黄素。叶黄素是一种脂溶性维生素，其吸收光谱中含有近蓝紫光，可以帮助眼睛的视网膜抵抗紫外线。对于眼睛，叶黄素是一种重要的抗氧化剂。给人体补充大量叶黄素，有助于维持视觉的持久性，提高视觉反应时间，减少视觉损伤。对于近视青少年来说，补充叶黄素可以延缓近视的加重，经常使用叶黄素可以有效防止电脑辐射对人体的伤害。
1、瘦肉、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等食物都含有丰富的蛋白质，蛋白质是细胞的主要成分。眼睛也不例外，组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。二、选用的食物应以补益肝肾为主，目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能；加强巩膜的韧性，增强其对外界的抵抗力，防止其继续扩张。第三，因此要多吃含蛋白质多的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶等；多吃含钙、磷的食物，如牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、大白菜、花生、大枣、牛奶、鸡蛋、鱼、紫菜、核桃等。多吃含锌、铬的食物，如大豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝脏等；多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、蛋黄、新鲜水果、红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞等。第四，富含叶黄素的食物，如胡萝卜、玉米、猕猴桃、蛋黄、深绿色和黄橙色蔬菜等。5.对于其他营养素的补充，一般医生建议口服眼视营养素，从根本上增强眼睛的营养和保护 眼睛的视力。
3、 眼睛明目吃什么眼睛视力吃什么眼睛视力吃什么？眼睛是心灵的窗户。通过眼睛，我们可以感受到这个世界的美好，但是现代社会的工作生活节奏，让眼睛，视力越来越下降，给眼睛的负担很重，可以吃点东西来/，眼睛明目吃什么1护眼水果1。草莓草莓含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A合成不可缺少的物质，因此，多吃草莓可以通过补充胡萝卜素间接补充维生素A，从而达到明目护肝的效果。
