中午吃什么饭，中午吃啥饭

本文目录一览

1，中午吃啥饭
2，中午吃什么饭好啊
3，中午吃什么饭好呢
4，中午吃什么饭

1，中午吃啥饭

中午和一个朋友在一小店面里炖了一盘俗语叫“蛤蟆鱼”的下货24，一盆“夹板虾”炖白菜心2，喝得有点晕1，但是不高，花得不多18，撑得不轻6！！

午饭是主食，应给吃一些相对油水大，营养价值高的食物，

中午吃啥饭

2，中午吃什么饭好啊

午饭最好是自家做的，不要快餐或是简餐、速食之类的中国人还是坚持米饭、菜、汤。不要太油腻，味重的。外国的洋餐偶尔吃吃也行！

最好不要吃的太油腻了一定要有汤，不一定顿顿吃肉，最好1荤2素一汤

中午吃什么饭好啊

3，中午吃什么饭好呢

双头鲍鱼。

煎饼，米饭，麻食，面皮，饼子，长面，短面。

楼长好，我自己就是营养专业的学生，晚饭一般占每天摄入总能量的20%-30%，而每天摄入的总能量根据每个人的体重、年龄、劳动强度等其它因素有所不同，大概值在400KJ-600KJ之间，说直白点大概就是一两到二两的米饭产生的能量，所以晚饭最好使用一些比较容易消化的食物，例如稀饭、青菜、绿豆粥和一些清淡好消化含碳水化合物比较多的食物，尽量避免高脂高蛋白的食物如鱼、肉等，让胃晚上有休息的时间。建议每天六点以前吃晚饭，如果晚上需要吃宵夜可以选择藕粉黑芝麻糊等。午饭和晚饭之间大概在3-4点的时候可以食用一些水果或者坚果。希望我的回答可以帮助到楼长。

午饭~~~

米饭

米饭加四菜一汤

中午吃什么饭好呢

4，中午吃什么饭

吃完就睡，肠子靠背中午吃完饭“打个盹”，是许多人的生活习惯，上班族为下午的工作“补充能量”，退休族则养养精神。日前，有研究表明:饭前午睡半小时，比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳，大大提高下午的工作与学习效率。对此，科学家建议，最好将午睡时间提前---改为饭前午睡。 “这种说法有一定的道理，但别生搬硬套。”北京大学第三医院睡眠中心负责人樊东升教授告诉记者。午睡后为什么有人头昏脑涨?这是由于进餐后，血流涌向胃肠道，致使流向大脑与四肢的血液相对减少，大脑和肢体得不到足够的氧气与养分供应，乳酸等代谢产物无法及时排出，醒来后会觉得头昏脑涨，四肢乏力，周身酸软。民间就有“吃完就睡，肠子靠背”的说法。特别是上班族，经常趴在办公桌上小睡一会儿，使胸部受到压迫，影响呼吸，加重大脑的缺氧程度，出现生理性的暂时“脑贫血”。大脑和胃肠同时“争抢”血液，往往会顾此失彼，造成消化和神经系统都不能全力工作。而据德国学者的研究显示，饭后午睡时，皮下毛细血管扩张，血流量增加，血液涌向消化器官与大脑争血，此时便有诱发脑栓塞的危险。因此，体重超过标准体重20%的人、血压很低的人及血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管病变而经常头晕的人，应尽量避免饭后午睡。樊东升教授建议，如果条件允许，可以在下班或放学之后，先吃点水果，或喝点牛奶、热汤，然后“小睡一会儿”，再起床吃午饭。这样能更有效地消除疲劳，还可使食物得到充分的消化与吸收。胃肠功能不好的人，应特别注意不要饭后就睡。对于不愿意改变睡眠习惯的人，可以饭后做些轻微的活动，散散步，揉揉腹，大约10~20分钟左右，然后就可以踏踏实实地“高枕无忧”了。工作繁忙的上班族，如果中午没有充足的饭前午睡时间，饭后活动完，可以仰躺在椅子上闭目养神片刻，尽量把皮带放松，让大脑和胃肠都能得到充分的休息。需要注意的是，午睡的时间应控制在15至30分钟比较恰当，最长在1小时以内，否则超过了这个限度，由浅度睡眠进入到深度睡眠阶段，不但不容易醒，醒来还会有轻微头痛或全身无力的感觉。

麻辣香锅

饺子

中午饭

因为吃饭后，进行消化，会产生二氧化碳，从而使二氧化碳浓度短时间生高，而这种气体大脑神经系统疲惫，产生催眠效用。一段时间后二氧化碳浓度降低，而人体能量又得到补充，则会感到精神百倍。