如果过了11点还没睡，基本属于熬夜,一般来说，晚上11点以后睡觉算熬夜,病人最好早点吃，6点半之前，养生的最好7点半之前,一般情况下，睡觉的最佳时间是晚上10点到早上6点,午夜到凌晨4点这段时间是脊髓造血期,一般凌晨12点到2点是睡觉的最佳时间,应该不是熬夜一般是熬夜如果过了11点还不睡觉。
首先，熬夜不好。每个人的生物钟不一样，所以对每个人来说，几点睡眠计数熬夜，这个规律也不一样。对于普通人来说，成年人晚上睡7到8个小时是很正常的，但对于某些人来说，10点或12点以后再睡，就会出现头痛、神经衰弱等症状。对于很多人来说，10点以后睡觉并没有太大的影响。总之，你必须在12点前入睡，否则你的生物钟会紊乱。一般来说，晚上11点以后睡觉算熬夜。一般情况下，睡觉的最佳时间是晚上10点到早上6点。如果11点以后睡觉，可能会影响睡眠质量，可能很难完全保证深度睡眠。况且11点前睡觉更容易进入深度睡眠，11点后睡觉其实基本属于熬夜。
首先，晚上9-11点是免疫系统(淋巴)的排毒时间。这段时间你应该安静或者听音乐。2.晚上11点到凌晨1点，肝脏的排毒需要在深度睡眠中进行。第三，凌晨1-3点，胆囊的排毒是一样的。第四，凌晨3-5点，肺部排毒。也就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。五、早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。6.早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早饭了。病人最好早点吃，6点半之前，养生的最好7点半之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是拖到9、10点，也比完全不吃要好。七。午夜到凌晨4点这段时间是脊髓造血期。你一定睡得很熟。应该不是熬夜
3、 几点算是 熬夜呢?一般是熬夜如果过了11点还不睡觉。因为每个人的生物钟不一样，具体的熬夜时间也不一样，正常成年人每天需要睡8小时左右。基本上他们每天晚上10点睡觉，第二天早上6点起床，是规律的作息，能符合人体的生物钟和昼夜规律，也能保证正常的休息和充足的睡眠。一般凌晨12点到2点是睡觉的最佳时间，如果过了11点还没睡，基本属于熬夜。每个人的睡眠时间在生活中都会有所不同，最晚的睡眠时间不要超过12点，12点以后，你的生物钟就会紊乱，很难进入深度睡眠状态，影响睡眠质量。此外，它还会导致内分泌失调和各种疾病，如肝脏健康和大脑功能障碍，在日常生活中，要养成良好的生活习惯和作息习惯，这样才能保证身体的健康。频繁熬夜，导致不适症状，需要及时调整。
