熬夜是指几点到几点

如果过了11点还没睡，基本属于熬夜,一般来说，晚上11点以后睡觉算熬夜,病人最好早点吃，6点半之前，养生的最好7点半之前,一般情况下，睡觉的最佳时间是晚上10点到早上6点,午夜到凌晨4点这段时间是脊髓造血期,一般凌晨12点到2点是睡觉的最佳时间,应该不是熬夜一般是熬夜如果过了11点还不睡觉。1、熬夜几点到几点首先，熬夜不好。每个人的生物钟不一样，所以对每个人来说，几点睡眠计数熬夜，这个规律也不一样。对于普通人来说，成年人晚上睡7到8个小时是很正常的，但对于某些人来说，10点或12点以后再睡，就会出现头痛、...