晚上睡觉，睡的浅，老是醒，睡眠质量差都是失眠因为原因复杂，越来越多的年轻人加入了失眠旅，失眠这已经不仅仅是变老的烦恼,针灸治疗执拗失眠也有很好的效果，调节人体器官的功能，从而平衡阴阳，改善睡眠,经过几千年的经验总结，治疗各种类型的失眠通过刺激、按摩脚底，疗效很好,中医调理失眠以情志疗法、口服中药、针灸理疗等为主,中医薛认为治疗失眠的关键在双脚。
晚上睡觉，睡的浅，老是醒，睡眠质量差都是失眠因为原因复杂，越来越多的年轻人加入了失眠旅，失眠这已经不仅仅是变老的烦恼。基本上各个年龄段的人都会患失眠。中医薛认为治疗 失眠的关键在双脚。经过几千年的经验总结，治疗各种类型的失眠通过刺激、按摩脚底，疗效很好。反复按压脚尖:次:次，直到你感到困倦。方法:用手指从大脚趾的脚趾处按压到小脚趾的脚趾处，再从小脚趾处向后按压。建议:如果有伴侣，可以帮忙操作，这样可以睡得更快。按摩失眠穴位:次数:100次左右。按摩的时候不用纠结次数。方法:采用针刺、艾灸、点穴、摩擦等方法刺激足跟中央穴。也可以用拳头锤。建议:可以由同伴协助。按摩三阴:时间:10分钟。方法:用拇指指腹适度按压揉捏此穴。涌泉穴热灸:时间:10天为一个疗程，一般一个疗程就会见效。方法:睡前用艾条灸涌泉穴20分钟。艾条距离脚3cm，脚底感觉温热，皮肤显得红润。
2、 中医如何 治疗顽固性 失眠?中医调理失眠以情志疗法、口服中药、针灸理疗等为主。何老中医张旭辉认为失眠与脏腑功能失调有关，主要涉及心、肝、脾，他认为心主神明，心平气和时自然能入睡，心不安时几乎不能入睡。失眠因为长时间睡不着，容易焦虑，焦虑会加重失眠，因此，患者调整情绪，放松心情就显得尤为重要。其次，服用中药汤剂调理病因失眠，第一种是虚证，包括心脾两虚、肾阴两虚，一般用归脾汤、黄连阿胶济子黄汤治疗。第二种叫实证，常见证型肝胆实火用龙胆泻肝丸治疗。食滞证，保和丸可加减治疗，如果心火旺盛，也可以用朱砂安神丸治疗加减。针灸治疗执拗失眠也有很好的效果，调节人体器官的功能，从而平衡阴阳，改善睡眠。
