先刷门牙，也就是牙齿的表面，右手拿着牙刷，张开嘴唇露出门牙，上下刷门牙，记得把握时间，刷2到3分钟，刷门牙内侧，再刷门牙内侧,2.振动法是指刷毛与牙齿成45度角at刷牙，使牙刷刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的缝隙，另一部分伸入牙齿内来回短距离振动,竖刷法:将牙刷毛束的尖端放在牙龈与牙冠的交界处，沿牙齿的方向轻轻按压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，刷牙齿的内、外、咬合面。
1。先刷门牙，也就是牙齿的表面，右手拿着牙刷，张开嘴唇露出门牙，上下刷门牙，记得把握时间，刷2到3分钟，刷门牙内侧，再刷门牙内侧。2.刷大牙外侧。大牙外侧大家都很熟悉刷牙方法。直接来回揉搓，尽量在室内保持2到3分钟。3、尽量把那些食物残渣清理干净，然后依次转动牙刷侧，刷大牙内侧，刷大牙的咬合面，这里是吃饭时需要咀嚼的牙面，一定要认真刷。
1。竖刷法:将牙刷毛束的尖端放在牙龈与牙冠的交界处，沿牙齿的方向轻轻按压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，刷牙齿的内、外、咬合面。在同一个地方刷几次。这种方法能有效地消除牙菌斑和软垢，并能刺激牙龈，使牙龈的形状保持正常。2.振动法是指刷毛与牙齿成45度角at 刷牙，使牙刷刷毛一部分进入牙龈与牙面之间的缝隙，另一部分伸入牙齿内来回短距离振动。刷咬合面时，刷毛要平放在牙面上，前后短距离振动。每个部位可以刷2-3颗牙。刷牙齿的内侧和外侧。这种方法虽然也是横刷，但是因为是短距离横刷，所以基本上是在原来的位置水平振动。相对于大横刷刷牙，不会损伤牙齿和颈部，也不容易损伤牙龈。
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