目的是提高后续刺激运动的效率，提高激烈运动的安全性，满足人体生理和心理需求,提高肌肉温度和体温，保证运动安全,运动前，人体的机能能力和工作效率在开始时无法达到最高水平，因为需要热身来调整运动状态,在主要的身体锻炼之前，先用小运动量锻炼四肢，为后续更激烈的身体活动做准备,体育上课准备动作如下:1。
1、 体育课的预备动作有哪些,例如肩关节运动,头部运动,腰部运动,还有哪些...体育上课准备动作如下:1。头部:颈部上下、左右，或顺时针、逆时针转动；2.肩:转肩；3.手臂:拉伸；4.胸部:胸部增大；5.腰部:身体转动；6.腿胯:弓步压腿；7.脚踝和手腕:同步循环，在主要的身体锻炼之前，先用小运动量锻炼四肢，为后续更激烈的身体活动做准备。目的是提高后续刺激运动的效率，提高激烈运动的安全性，满足人体生理和心理需求，运动前，人体的机能能力和工作效率在开始时无法达到最高水平，因为需要热身来调整运动状态。延伸资料:热身运动的效果:1，提高肌肉温度和体温，保证运动安全。2.随着血流量的增加，氧的扩散加快，肌肉供氧增加，3.物质代谢和能量释放过程加强，脂肪燃烧加快。4.提高神经系统的兴奋度，提高运动效果，5.调整好自己的心理状态，快速投入运动。
