人比较瘦，有点小肚子，做点训练锻炼腹肌，吃点蛋白粉,最好没有,增肌粉最大的作用其实就是让你在力量训练后立刻缓解饥饿感，就像士力架一样,首先，有一些副作用,二、增肌粉需要很长时间才有效果，但短时间内效果不大,增肌粉的主要成分是麦芽糊精 乳清蛋白,不需要投资蛋白粉或者增肌粉。
怎么说呢？
最好没有。首先，有一些副作用。二、增肌粉需要很长时间才有效果，但短时间内效果不大。第三，田径需要长期科学的训练才能取得好成绩，当然体能也很重要。药物只是辅助手段。建议你这段时间注意训练质量，多想想铅球和跳远。希望我的回答对你有帮助。
人瘦，有点小肚子。做一些锻炼自己腹肌的训练，吃一些蛋白粉。当你运动时，你消耗体内的脂肪和糖。当你剧烈运动时，当氧气不足时，你体内的脂肪会强烈燃烧。这个时候蛋白粉可以补充你的体力。人比较瘦，有点小肚子，做点训练锻炼腹肌，吃点蛋白粉。当你运动时，你消耗体内的脂肪和糖。剧烈运动时，氧气不足时，体内脂肪会强烈燃烧。这个时候蛋白粉可以补充你的体力。
4、我在家锻炼,不去健身房,想快速增长肌肉,听说有 增肌粉可以涨肌肉,请问应...肌肉的主要成分是蛋白质和水。如果你想让它成长，那么你就得让它不断破坏(力量训练)——然后修复(补充蛋白质)的过程。力量训练中，训练会破坏肌纤维，补充蛋白质是用来补充受损的肌纤维。在补充的过程中，原有的肌纤维会逐渐变大，这是肌肉生长的基本原理。如果在肌肉恢复之前继续训练他们，只会起到相反的效果。因此，力量训练和蛋白质的补充是肌肉增长的关键。增肌粉的主要成分是麦芽糊精 乳清蛋白。虽然里面有蛋白质，但比例最高也只有30%。主要成分是碳水化合物(麦芽糊精)，其蛋白质含量远不及蛋白粉。增肌粉最大的作用其实就是让你在力量训练后立刻缓解饥饿感，就像士力架一样。在这个阶段，如果想增肌，完全可以调整饮食。要增加蛋白质的摄入，可以从鸡胸肉、蛋清、豆制品、乳制品中获取。不需要投资蛋白粉或者增肌粉。你还不如用那些钱买训练器材。
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