圆肩、驼背、脖子前倾，这个整体姿态还真是经常一起发生，尤其圆肩和驼背，基本上是一对好哥俩，矫正的话应该分步进行，先解除掉紧张或者被长期拉长肌肉的痛点，再进行肌力较弱肌肉的锻炼，就可以逐渐矫正好。矫正牙齿的价格首先要取决于取决于难易程度，牙齿错乱越严重，价格也就越高;第二就是你选择什么样的矫治方法，有传统的戴牙箍，和现在受欢迎的隐形矫正。
1、牙齿矫正需要多少钱呢？
我是口腔医生，我来回答你的问题。矫正牙齿的价格首先要取决于取决于难易程度，牙齿错乱越严重，价格也就越高;第二就是你选择什么样的矫治方法，有传统的戴牙箍，和现在受欢迎的隐形矫正，传统的戴牙箍要便宜些，普通病例一般一万到两万左右;而隐形矫正又分为国产和进口，国产约三万左右，进口约四万左右。我是岐黄圣手，欢迎关注评论，
2、脖子前倾怎么矫正？
脖子前倾主要是斜方肌紧张、肩胛提肌紧张、胸大肌、胸小肌紧张、菱形肌和颈深屈肌，下斜方肌薄弱导致的，我们的矫正思路是先松解紧张肌肉再强化薄弱肌肉，同时注意日常的生活就应该能改变。1松解紧张的肌肉部位：上斜方肌动作要点：先收下巴做个双下巴，再把头往一边拉，如果没感觉，把头往相同方向旋转，动作数量：15s/次，2次，间歇15s。
部位：肩胛提肌动作要点：如图所示，拉伸的是右边，低头，往左扭，同时右边肩膀往下压，动作数量：15s/次，2次，间歇15s。部位：胸大肌、胸小肌动作要点：如图所示，肩膀向左旋转，感觉胸部有牵拉感后保持，保持脊柱中立状态，动作数量：15s/次，2次，间歇15s。2强化薄弱的肌肉部位：颈部深处的屈肌动作要点：站直，直视前方，下巴往里收，呈双下巴样，要感觉到后颈有一根筋在把你往上提），
动作数量：10s/次，8次，间歇15s部位：斜方肌中束动作要点：双手握住哑铃，掌心向下，手臂自然下垂，双脚打开比肩略宽，膝盖微曲，上半身前倾，保持腰腹收紧，背部挺直。动作数量：15次/组，2组，间歇15s，部位：斜方肌下束动作要点：直接平地趴下，手臂平举往前伸过肩胛骨做超人状，运动时，两肩胛骨要夹紧保持。
3、圆肩、驼背、脖子前倾，该如何矫正？
圆肩、驼背、脖子前倾，这个整体姿态还真是经常一起发生，尤其圆肩和驼背，基本上是一对好哥俩，矫正的话应该分步进行，先解除掉紧张或者被长期拉长肌肉的痛点，再进行肌力较弱肌肉的锻炼，就可以逐渐矫正好！圆肩与驼背圆肩，讲的是肩胛骨被拉向身体的前方，也可以叫含胸，反正和驼背基本上是好哥俩，主要是由于胸小肌过紧，菱形肌无力造成的，其实驼背也是，只是驼背往往还加上胸椎的过度后凸！之所以没讲胸大肌和菱形肌，这主要是维持体态的多是深层肌肉，处理的方式不针对深层肌就可以，按摩放松胸小肌，消除痛点做一下拉伸，锻炼一下菱形肌的力量，让他们趋于平衡之后，就会改善很多，
如果一个经常健身只练习前方的人，也许是前锯肌也会过紧，这个时候也要做前锯肌拉伸，相对较少不单独拿出来讲，重点是驼背的人可能伴随着胸椎小关节紊乱，这个时候要做相应的正骨，让他们回到正常位置！脖子前倾脖子前倾也叫探颈，菱形肌力量的加强有利于这个问题的改善，但是还有两个肌肉极其重要，第一个是胸锁乳突肌过紧，第二个是肩胛提肌无力，按摩放松胸锁乳突肌，做一下向后方向的头手对抗，可以加强肩胛提肌力量！矫正思路上述的内容可能没有实际的讲动作如何，分几组去做，写动作的人很多，我想交给你的是原理，根据身体状况的不同，每个人锻炼的时间和力度自由把握，痛点可以用按摩球来消除，一个痛点3分钟左右，坚持就可以消除掉！。
