山药粥的材料:铁棒邵山药大米400g、糯米100g、红枣50g、枸杞子3个、糖10g山药粥的方法:第一步准备铁棒山药1；(约400g)第二步去皮洗净(记得戴手套，山药皮肤和粘液容易皮肤过敏)；步骤3山药切小方块；第四步:准备100克大米:第五步:50克糯米；第六步:三颗红枣；第七步:枸杞10克第八步:大米浸泡十分钟；第九步，糯米浸泡十分钟；第十步:将大米和糯米分别洗净，倒入电饭煲中；第十一步:添加山药(怀山药,制法:铁槐山药并过筛，放入锅中，加冷水调成糊状，锅中放入适量水煮沸，边搅拌边加入山药粉，煮至熟，用白糖调味,山药粥不仅漂亮健康，而且好吃易做,山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。
山药具有维持血管弹性、减少皮下脂肪堆积、避免肥胖、强肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。也叫胡爱山。大枣和枸杞都有养颜的作用。山药粥不仅漂亮健康，而且好吃易做。值得推荐给大家。山药粥的材料:铁棒邵山药大米400 g、糯米100 g、红枣50 g、枸杞子3个、糖10g山药粥的方法:第一步准备铁棒山药1；(约400g)第二步去皮洗净(记得戴手套，山药皮肤和粘液容易皮肤过敏)；步骤3 山药切小方块；第四步:准备100克大米:第五步:50克糯米；第六步:三颗红枣；第七步:枸杞10克第八步:大米浸泡十分钟；第九步，糯米浸泡十分钟；第十步:将大米和糯米分别洗净，倒入电饭煲中；第十一步:添加山药(怀山药。)、枸杞、大枣，锅中加入适量水；步骤12按煮粥功能，煮45分钟。第十三步:煮好后加入糖，搅拌均匀，就可以吃粥了。Step 14一碗温热的美容养颜粥就可以了。
2、 山药熬粥怎么做洗净切片45-60g干山药片或-0/100-200g鲜，早晚餐用100g粳米煮粥。配料:生淮山药500g、糖，制法:铁槐山药并过筛，放入锅中，加冷水调成糊状，锅中放入适量水煮沸，边搅拌边加入山药粉，煮至熟，用白糖调味。山药富含淀粉、蛋白质、矿物质、维生素等成分，神农本草经记载“补中生肌，久服则灵，”《本草纲目》载有“益胃气、健脾胃、止泻止泻、化痰生津、润皮毛。
