第三，还可以通过药物来补充人体的免疫力,一、改善生活方式改善人体的最佳途径和方法免疫力，如早睡早起，提高睡眠质量，尽可能加强深睡眠时间，缩短浅睡眠时间,冬虫夏草、红景天、人参等中药都是改善人体的途径和方法免疫力,改善人体的免疫力可以通过改善生活方式、食补、药补三种方法来实现。
改善人体的免疫力可以通过改善生活方式、食补、药补三种方法来实现。一、改善生活方式改善人体的最佳途径和方法免疫力，如早睡早起，提高睡眠质量，尽可能加强深睡眠时间，缩短浅睡眠时间。饮食均衡，避免高盐、高脂肪、高糖的摄入，多摄入维生素和微量元素。二、改善人体的免疫力也可以通过食物来补充，比如多吃坚果，多吃植物蛋白和动物蛋白，多吃维生素。第三，还可以通过药物来补充人体的免疫力。比如可以服用胸腺五肽和人免疫球蛋白。冬虫夏草、红景天、人参等中药都是改善人体的途径和方法免疫力。
2、提高身体 免疫力的方法都有哪些?可以通过平衡膳食营养、劳逸结合、加强体育锻炼、戒除不良习惯、注意情绪调节等方式来增强。具体如下:1，营养全面均衡:维生素A能促进糖蛋白的合成，有利于免疫球蛋白的产生，故可增加免疫力；此外，维生素C、维生素B等元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以日常饮食中要注意营养均衡，适当增加新鲜果蔬和优质蛋白质的摄入，2.劳逸结合:要保证人体生物钟的健康运行，学会劳逸结合，否则亚健康状态会减少免疫力。3.加强体育锻炼:可以增强体质，提高抗病能力，4.戒除不良习惯:吸烟会对人体血管内皮细胞造成损伤，增加患病风险；酒精中毒会损伤胃黏膜和肝功能，导致免疫力下降。所以需要戒烟戒酒来改善免疫力，5.注意情绪调节:精神健康是改善的重要环节免疫力，精神因素对机体的内分泌系统和免疫防御系统有重要影响。你要学会自我缓解，适度减压。
