通过观察可以看出，人的行走和奔跑是一系列的向前跌倒，同时把留在后面的脚及时移到前面，支撑身体的一致运动，以免跌倒,竞走是单腿支撑和双腿支撑交替进行的周期性运动,竞走)竞走是长距离、超长距离的径赛项目,根据竞走的规则，运动员在竞走时必须脚跟先着地,运动员竞走行走时，保持躯干略微前倾或直立姿势。
散步和跑步是我们最熟悉的两种运动。在这两种运动中，人是如何移动重心使自己前进和摔倒的？两者有什么区别？请走一步试试，从观察和实践中得出结论。通过观察可以看出，人的行走和奔跑是一系列的向前跌倒，同时把留在后面的脚及时移到前面，支撑身体的一致运动，以免跌倒。具体来说，当你开始行走时，左脚着地，人的重心垂直落在你的左脚上，右脚在空中向前呈弧形，人体逐渐前倾。当重心移至左脚支撑的前方，人即将摔倒时，空中的右脚已经落地，重心落在两脚之间形成的支撑面上。保持重心前移，右脚着地，抬起左脚，右脚着地。重心前移超过右脚手掌的支撑者即将摔倒时，左脚再次着地。重心落在两脚之间的支撑面上。这样重心交替落在左右爪和两脚之间的支撑面上，使人步步为营。
2、竟走动作要领竞走)竞走是长距离、超长距离的径赛项目。目前国际比赛以20公里和50公里项目为主，竞走是单腿支撑和双腿支撑交替进行的周期性运动。根据竞走的规则，运动员在竞走时必须脚跟先着地，当脚着地时，膝关节必须伸直。在离开地面之前，后腿必须用前脚着地，并且必须始终用一条腿支撑，任何时候双脚都不能同时离开地面。身体沿着纵轴前后扭动，运动员竞走行走时，保持躯干略微前倾或直立姿势。手臂弯曲90*左右，双腿前后摆动。
