事实上，如果你减少水的摄入，就会降低减肥的效果，因为脂肪的代谢和消耗也需要水，体内缺水会影响脂肪代谢，起到相反的效果,所以，饮食期间不仅不需要限水，还应该多喝水，保证身体健康,但有些人甚至将其限定为喝水，认为喝水会导致体液潴留，体重增加,另外，多喝水不会引起肥胖，但是多喝水会促进人体新陈代谢，不仅不会引起肥胖，而且有利于减肥,不是常说“喝凉水是会长胖”吗，事实正好相反。
在减肥的过程中，合理控制饮食是绝对必要的。但有些人甚至将其限定为喝水，认为喝水会导致体液潴留，体重增加。不是常说“喝凉水是会长胖”吗，事实正好相反。水约占人体体重的60% ~ 70%。如果体内水分不足，就会使人口干舌燥，皮肤粗糙，血液集中，体质下降，正常的生理功能会受到阻碍。减肥的目的是减少多余的脂肪而不是水分。事实上，如果你减少水的摄入，就会降低减肥的效果，因为脂肪的代谢和消耗也需要水，体内缺水会影响脂肪代谢，起到相反的效果。在减肥的过程中，人体往往会产生更多的废物，这些废物必须通过汗液、尿液和唾液排出体外。没有水分，这些废物很难排出。有些保健品为了提高减肥的疗效，用泻药或利尿药的方法排出体内水分，从而达到减肥的目的。殊不知，这样并不会减少体内的脂肪，反而可能让脂肪更有利于合成堆积。所以，饮食期间不仅不需要限水，还应该多喝水，保证身体健康。
2、晚上九点后总是爱渴多 喝水会发胖么你好，夜间口干多为肝肾阴虚，津液衰竭，或热盛伤津所致。此外，糖尿病、甲亢和室内空气干燥也会引起口干，你的情况很可能属于这种情况。为了防止这种情况再次发生，可以在室内使用加湿器，增加空气湿度，不吃辛辣食物，减少盐的摄入，会大大缓解口渴，如果没有缓解，建议去医院检查，明确病因后再治疗。另外，多喝水不会引起肥胖，但是多喝水会促进人体新陈代谢，不仅不会引起肥胖，而且有利于减肥。
