先说50年代的人是怎样坐月子的，当然这里有两类人，就是穷人和富人，但不论是穷人或富人，以珠三角为例煲姜醋是必须的，按广东人的说法，姜醋有补身，驱寒和散瘀的功效。哈哈问到广东人怎样坐月子，好象由我这种人来回答真是有点无离头，但因为我这种过了70岁的人见的事相对比现在的年青人多得多，所以回答的内容也会多些。
1、坐月子怎么炖鸡汤？
坐月子怎么炖鸡汤？产妇坐月子期间喝一点鸡汤有助于下奶，还能加快身体恢复，是滋补佳品。那么怎么给产妇炖鸡汤呢？首先我们要了解产妇坐月子期间的饮食禁忌，1、月子期间的饮食注意事项：产妇坐月子的时候肠胃功能比较薄弱，且蠕动能力差，所以饮食方面最好选择清淡、易消化的食物。虽然坐月子期间产妇要加强营养的摄入，但是也不能海补，且尽量少吃辛辣，
刺激、生冷、寒性的食物，最好是少盐、少油、少佐料。2、如何炖鸡汤：产妇吃的鸡汤最好事清淡一点，可以放一点温补的补品炖在里面，鸡肉最好挑选母鸡，且不要太老，佐料：少许盐、姜片、陈皮、豆腐、枸杞、红枣。可以放一些补气血的食物，其他的佐料就最好不要放了。鸡汤要炖得熟一点，3、坐月子，如何正确喝鸡汤？大部分产妇喝鸡汤就是为了下奶，但是鸡肉也是要吃的，汤类里面不过是鸡肉炖出来的脂肪而已，真正的营养还是在鸡肉里面。
所以产妇既要喝汤，也要吃肉，这样下奶和营养摄取两不误，但是也没必要天天吃鸡肉、喝鸡汤，这样下午，出了月子就变成大胖子了。4、坐月子如何正确饮食？坐月子恢复身体，加强营养固然重要，但是也要把握一个度，如果摄取大量的高营养食物，没有消耗，产妇不下床运动，可能会造成营养过剩和便秘现象发生。所以产妇在月子期间既要加强营养也要适当的消耗，这样才有助于吸收，身体恢复得更快，
饮食方面更是不能过于单一，老一辈常说坐月子多吃鸡蛋，如果每天大量吃鸡蛋就很容易造成便秘。所以饮食方面一定要多样化搭配，各种肉类、菜、水果、主食都要搭配着吃，这样营养才丰富，还不容易长胖，小贴士：虽然鸡汤是下奶的，但是在奶水充足的情况下，没必要喝太多的汤。还是要记得吃一些其他的营养食物，尤其要注意便秘，多吃蔬菜和水果，
2、当坐月子遇上三伏天，有哪些坐月子的正确方法，可以出月子不落难缠的月子病？
我觉得对于这个问题，我好有发言权[捂脸][捂脸]生了两个，都是大热天坐月子，一个五月，一个六月。到现在老大六岁老二三岁，没有感觉到有月子病，首先，我很注重月子前就准备好了所有的东西，请教了很多生过孩子的宝妈，我两个月子都是月嫂伺候，从月嫂那里也学到了好多，我这两个月子能做好，跟月嫂有很大的关系。说一下月子里的衣着，我买了三身芬腾薄款莫代尔的长袖长裤睡衣，里面也买了三身薄哺乳吊带，防溢乳垫也是薄的，袜子是高筒的，日本的一个牌子忘记了，特别舒服，弹性好，宽松，月子鞋也是特舒服的，包脚后跟的，
再说一下护理垫，我没有买月子卫生巾，听从月嫂的建议，我都是买的刀纸，比卫生巾舒服多了，也透气多了。关于空调，我开了，我那屋的空调在阳台，跟屋里隔了两扇推拉门，所以不会有直吹的情况，屋里放了加湿器，温度湿度的检测表，严格控制温度湿度，我也洗澡了，要不感觉太不卫生，孩子吃奶，又有恶露，我洗澡的时候会关上所有的空调跟门窗，确定没有风。
然后热水，十分钟解决战斗，出来立马吹风机把头发吹得干干的，饮食方面也要注意，不要油腻，要清淡又有营养，我记得我喝了一星期的生化汤排恶露，后来就开始喝另一种补气血的。这期间伙食一直是月嫂负责，我想吃什么就做什么，不过都是清淡的，第一个月嫂没让我吃葱姜蒜，第二个月嫂让我吃了，也没感觉有什么不好的。我生两个孩子奶水都特别足，所以没喝过鲫鱼汤猪蹄汤，都是牛奶木瓜汤，醪糟汤圆，木瓜银耳汤什么的，
我没怎么玩手机，烦了就听喜马拉雅的相声小品。大部分时间都是躺在床上给五脏六腑足够的时间复原他们的位置，因为怀孕会把脏腑急得移位，光活动的话一是不利于恢复二是怕器官会下垂，我就有点子宫脱垂了，这种脱垂不做手术基本是不可逆的，但是也不能光躺着，也要适当的下床溜达，有助于排恶露，还有就是撅屁股趴着，以及月嫂会帮助做一些恢复的按摩。
