这个是荔枝里做的，基本上在家就可以做,对于身体肿胀、外伤出血的人，适当食用荔枝干有很好的行气消肿的作用,第四，在阳光充足的天气，把荔枝铺在筛子或干净的地板上，晾干几次，直到取样试过之后你觉得还可以,3.食用禁忌荔枝干果:(1)荔枝干果是一种热性水果,荔枝晾干后，一定要保持干燥。
我来说一个简单的。这个是荔枝里做的，基本上在家就可以做。首先从买来的荔枝中挑选，挑出好的。其次，再清理一遍，捡一些表面的枯枝。第三，如果有消过毒的橱柜(或者微波炉)，把荔枝放进去烤两次。第四，在阳光充足的天气，把荔枝铺在筛子或干净的地板上，晾干几次，直到取样试过之后你觉得还可以。这是普通家庭的做法，就是简单，没那么苛求。荔枝晾干后，一定要保持干燥。
1、荔枝梗的功效与作用:(1)能补充丰富的碳水化合物，即糖，纠正肌肉疲劳，在恢复体力方面的作用非常明显。(2)从中医食疗的角度来说，可以养血健脾。对于体虚、脾虚泄泻、食欲不振、消化不良、病后打嗝的人，适当食用荔枝干有很好的养血健脾、促进消化的好处。(3)能行气消肿。对于身体肿胀、外伤出血的人，适当食用荔枝干有很好的行气消肿的作用。2.怎么吃:(1)直接吃。(2)用水浸泡，用开水冲泡，每次浸泡8-10粒。3.食用禁忌荔枝干果:(1) 荔枝干果是一种热性水果。平时过量食用，会使人体内积聚热毒，还会引起各种上火症状，对人体健康不利。(2)高血糖人群禁食也是人们饮食的重要禁忌荔枝干，否则会使血糖进一步升高，容易诱发糖尿病。
荔枝干民间一直认为它是一种滋补品，能补血健脾；改善失眠、健忘、多梦等症状，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。荔枝干茎含有丰富的营养成分，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C，以及叶酸、精氨酸、色氨酸等多种营养成分，对人体健康非常有益。以荔枝清蒸老鸭为时汤，气味清香湿润，起到补中、补血、生津的作用。
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