不用吃药减肥，每天早上，午饭和晚饭前，下午3点和晚上8点可以喝一大杯水，感觉饱了，减少食量,2.减少摄入量,还可以按摩肥胖部位，加速该部位脂肪的消耗，达到局部减肥的目的,习惯少量进食后，可以很快达到减肥的效果,减少摄入量是减肥最基本的要求,快递减肥对身体非常有害。
控制自己吃东西会让人大脑分泌大量多巴胺——会让人心情愉悦，所以很多人在不开心或者感到空虚的时候，喜欢吃东西来发泄愤怒。所以，吃东西会缓解你心里的压力，让你感到舒适和快乐；所以你需要找点事情来充实自己的生活。一开始，你不必去找太难的东西。找一些已经解决的事情，让自己做完之后有成就感。然后慢慢来，逐步挑战。后来突然回头，你会发现你不仅瘦了，气质也提升了。快递减肥对身体非常有害。早餐你必须提供充足的蛋白质。中午有肉，但以素食为主。晚上建议在酸奶里放绿茶粉(脱脂的)，一个苹果或者一个番茄就可以了。因为苹果和西红柿是负热量食物。一定要计算好自己需要的热量，在餐桌上吃。吃得太少受不了。
2、怎样 减肥最快在这个问题上，我们应该考虑增加消费。增加消耗只有一个办法，就是增加运动量，对人体有害，建议慢慢增加，还可以按摩肥胖部位，加速该部位脂肪的消耗，达到局部减肥的目的。2.减少摄入量，减少摄入量是减肥最基本的要求。不用吃药减肥，每天早上，午饭和晚饭前，下午3点和晚上8点可以喝一大杯水，感觉饱了，减少食量，习惯少量进食后，可以很快达到减肥的效果。
