3.可以经常拉伸、扭腰、做仰卧起坐；4.每天做一个平板支撑，让腰腹脂肪燃烧起来，刚开始可能会不舒服,也就是说，先把想吃的肉切一会儿，然后在吃的时候慢慢把肉切成好吃的大小,一周瘦了10斤，从128到108，一年没反弹,2.洗澡的时候可以按摩一下腰腹部，有助于肠道蠕动，排毒更顺畅,这个方法一天至少瘦了1.5公斤，因为黄瓜,2-3周可以瘦5公斤。
如果想减肥，我觉得方法很重要。你可以下载非凡曲线。去年，我用他们的方法和产品成功减肥。另外，我会告诉你一些减肥的技巧。1.把健康的食物放在容易看到的地方，厨房柜台上放一盘水果，冰箱里准备切菜；把诱人的食物放在看不见的地方。2.转移注意力，做一些更有意义的事情。与其暴饮暴食冰淇淋，不如做一些能让你心情平静放松的瑜伽运动，或者可以和朋友通电话，读一本好书，出去走走，减少对食物的渴望。3.主食要放在厨房。厨房放开胃菜，淀粉类食物，高脂肪食物。桌上没有他们，你可以关注当下，不动心。4.把盘子里的食物分开。为了避免吃得太多，简单的标注一下哪些食物以后吃，哪些以后吃。也就是说，先把想吃的肉切一会儿，然后在吃的时候慢慢把肉切成好吃的大小。
1。少吃多餐，不要暴饮暴食，注意营养。2.洗澡的时候可以按摩一下腰腹部，有助于肠道蠕动，排毒更顺畅。3.可以经常拉伸、扭腰、做仰卧起坐；4.每天做一个平板支撑，让腰腹脂肪燃烧起来，刚开始可能会不舒服。可以从半分钟开始，然后慢慢拉长时间。5.通过帮助大家健康精准的减肥。
3、怎样减小肚子?黄瓜香蕉三日法:每天吃黄瓜香蕉，但一天加起来不要超过3斤。黄瓜鸡蛋持续3天:早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜，这个方法减肥最快，我成功了。一周瘦了10斤，从128到108，一年没反弹，这个方法一天至少瘦了1.5公斤，因为黄瓜。我真的喝不了光明纯牛奶，也能吃点牛肉鸡鸭，但是都试过了，只有吃黄瓜和鸡蛋才是最快的减肥方法。减肥期间不要尝试别的，两天交替进食，第一天正常进食(不暴饮暴食)，第二天只吃全麦面包(正常喝茶喝咖啡)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过，2-3周可以瘦5公斤。
