4.在空中拉伸小腿:跳远还有拉伸小腿的动作,2.起跳要快速有力:起跳是在助跑速度受到猛烈冲击的瞬间快速有力的起跳,如果太滑，你练起来就不容易了跳远手臂动作,你也要设置好，这样才能跳得更远,跳远由助跑、起跳、飞行、落地四部分组成,1.跳远的助跑速度与跳远的性能密切相关。
If 跳远如果你想取得更好的成绩，你需要不断练习，坚持下去。1.首先，准备姿势要正确。双脚张开比肩宽，站在跳线后面，深呼吸，眼睛看着前方，重心更高。然后起跳，放下双臂，自然调整姿势，起跳时前脚掌用力蹬地，然后双臂向后甩，腾空时收回双腿，落地时注意缓冲。2.想跳得更好，就要注意自己的爆发力。你应该每天练习你的力量。你应该注意地面必须平坦这一事实。如果太滑，你练起来就不容易了跳远手臂动作。你也要设置好，这样才能跳得更远。
跳远由助跑、起跳、飞行、落地四部分组成。他们是一个完整的整体。因此，正确完成动作的各个部分，实现动作各个部分的有机结合，是跳远技术的关键。1.跳远的助跑速度与跳远的性能密切相关。跳远助跑的任务是获得最高的助跑速度，为准确的蹬地和快速有力的起跳做好技术、身体和心理准备。2.起跳的主要任务是改变人体运动的方向。就是在助跑速度猛烈冲击的瞬间快速有力地起跳，创造一个合适的起跳角度，将水平速度变为初始起跳速度。
3、 跳远的技巧有哪些怎么才能跳的更远1。助跑要快、准、稳、直:跳远助跑是由起跑姿势、跑中的跑技术、跑的距离、加速方法等组成的重要技术环节，所以助跑一定要快、准、稳、直。2.起跳要快速有力:起跳是在助跑速度受到猛烈冲击的瞬间快速有力的起跳，同时，起跳时要全脚踩地，快速翻滚，臀部和脚踝充分伸直成“飞步”。3.空中跳得高:无论是跳沙坑还是站沙坑，飞行高度都要高，因为如果你飞得高，你很容易把身体在身后展开，让自己跳得更远。4.在空中拉伸小腿:跳远还有拉伸小腿的动作，这就是前方的高度在做的准备。当你在空中的时候，也就是你要下落的时候，你要有意识地伸展你的小腿，这样你就可以跳得比以前更远，5.收尾动作:收尾动作也很重要。你应该收腹，重心前倾。
