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一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐？一杯牛奶，一个煎鸡蛋。两片面膜。嗯，再整个拌个水果沙拉。或者是蔬菜沙拉。既营养。又省钱。一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐？一杯牛奶，一个煎鸡蛋。两片面膜。嗯，再整个拌个水果沙拉。或者是蔬菜沙拉。既营养。又省钱。一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐？一杯牛奶，一个煎鸡蛋。两片面膜。嗯，再整个拌个水果沙拉。或者是蔬菜沙拉。既营养。又省钱。一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐？一杯牛奶，一个煎鸡蛋。两片面膜。嗯，再整个拌个水果沙拉。或者是蔬菜沙拉。既营养。又省钱。一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐？一杯牛奶，一个煎鸡蛋。两片面膜。嗯，再整个拌个水果沙拉。或者是蔬菜沙拉。既营养。又省钱。一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐？一杯牛奶，一个煎鸡蛋。两片面膜。嗯，再整个拌个水果沙拉。或者是蔬菜沙拉。既营养。又省钱
2、早餐应该吃什么好呢?早餐宜选五类食物：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；富含维生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等；富含水分的液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁等；开胃的、增加食欲的食物，如番茄汁、小酱菜等。相反，早餐不宜选用油饼、油条、炸糕、炸馒头片等油炸食物，早餐吃什么食物好呢早餐宜选五类食物：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；富含维生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等；富含水分的液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁等；开胃的、增加食欲的食物，如番茄汁、小酱菜等。相反，早餐不宜选用油饼、油条、炸糕、炸馒头片等油炸食。
