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吃紫薯减肥还是红薯？建议吃紫薯。因为紫薯中硒的含量高于红薯，而且硒有助于控制人体对糖分的吸收，防止糖分转化为脂肪，所以紫薯的减肥效果比红薯。其次，紫薯中含有的花青素成分可以为别人补充更多的能量，所以吃紫薯减肥比较好。紫薯和红薯哪个热量高？红薯 of 热量更高。100g 红薯 热量有102大卡，紫薯只有70大卡；虽然红薯和紫薯都是健身领域公认的优质主食，饱腹感好，膳食纤维含量高，GI值相对较低，但是红薯中的糖分比紫薯高。从上面的文章可以看出，其实红薯和紫薯都是减肥的最佳食物，但是相互比较，紫薯比热量和口感更好，所以一般建议吃紫薯。
1。会胖吗？一般人认为红薯含有大量淀粉，经常吃会发胖。其实恰恰相反，吃了不仅不会胖，还能帮你减肥。因为热量比小麦、大米等主食的热量低很多，所以不用担心发胖。想减肥的人可以常吃。现在很多减肥者都以它为主食。二、营养价值1。稳定血压:含有钾，多摄入钾可以降低血压，所以有稳定血压的作用。据营养专家调查，一个中红薯可以为人体补充550毫克左右的钾，经常食用有利于人体健康。2、预防便秘:它还含有大量的膳食纤维，可以促进消化，从而达到预防便秘的作用，经常食用可以保证更健康的消化功能。3、增强免疫力:此外，它还含有高含量的胡萝卜素和维生素，这样的营养成分结合起来可以增强免疫力。
3、一个 红薯多少克啊?a 100g 红薯，类似一个大鸭蛋。一个拳头大小的红薯根据大小不同是150g ，一般是250g，不过市面上也有一些超大型的红薯的，每个几十公斤，但毕竟是少数。红薯生育期:红薯春马铃薯生育期为160-200天，夏马铃薯约为110-120天，根据红椿在田间的生长特点及其与气候条件的关系，大致可分为三个生长期:1。早期阶段，春薯60-70天左右，夏薯40天左右。这个阶段茎叶生长缓慢，根系发育迅速，主要是长纤维根的时期，2.中期。春薯持续50天左右，夏薯持续30天左右，这个阶段块根膨大缓慢，茎叶生长较快，是以生长茎叶为主的时期。3.后期，春薯在8月下旬以后，夏薯在9月上旬以后。这个时期是根部膨大的主要时期。
