如果睡眠充足，可以促进排尿，防止水肿,这不仅仅是脸，体内也积累了大量的水分,而且我以前吃饭睡觉不规律，脸色差，所以脸看起来很臃肿,”如果睡觉时把脸埋在枕头里或者枕头太高，脸就会肿起来,另外，运动还有利于血液循环，消除水肿我脸上也有很多肉,其实适当的喝水和充足的睡眠都有助于消除水肿。
如果想消肿，首先要避免吃辛辣、过咸、刺激性的食物。宝川中医药大学Pottangjiating医学教授朴智贤(音)说:“如果你吃咸的食物，你会喝很多水。这不仅仅是脸，体内也积累了大量的水分。而且睡前最好不要喝水，也不要超过必要的量(平均每天1.5升)。”如果睡觉时把脸埋在枕头里或者枕头太高，脸就会肿起来。如果你因为压力和失眠而睡眠不足，你的身体就会膨胀。特别是精神压力大的时候，会分泌抗利尿激素，导致排尿不畅，身体浮肿。如果睡眠充足，可以促进排尿，防止水肿。如果穿弹力袜和丝袜，会压迫身体，帮助体液通过静脉排出。朴智贤说:“利用休息时间做简单的体操、拉伸、散步等运动，可以促进血液循环，防止水肿。
2、脸老是浮肿,怎么办其实适当的喝水和充足的睡眠都有助于消除水肿。适量喝水，尤其是早上一杯水，有助于疏通血管，排除毒素，改善脸色，有规律的睡眠可以调节内分泌，提高身体的机能和活力，也有利于毒素的排出和营养物质的消耗。事实上，睡眠不足导致的内分泌失调和精力不足是肥胖和臃肿的重要原因，另外，运动还有利于血液循环，消除水肿我脸上也有很多肉。而且我以前吃饭睡觉不规律，脸色差，所以脸看起来很臃肿，现在习惯改正后，睡眠充足，脸色也变好了。虽然没有明显瘦下来，但是看起来也没有那么臃肿了，健康也是一种美。
