还可以用“跟骨垫”抬高脚跟，使脚底受力点前移，减少脚跟韧带的张力，帮助韧带尽快恢复,偶尔脚后跟颠簸可能会引起不适,由于我们脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的全部重量，如果长时间站立，运动会引起脚底疼痛，尤其是脚后跟，而鞋子是引起脚后跟疼痛的主要原因之一,总之脚后跟疼没问题，不用太担心,如果总是走路太多，就是脚后跟痛苦,脚后跟疼有几个原因:1。
由于我们脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的全部重量，如果长时间站立，运动会引起脚底疼痛，尤其是脚后跟，而鞋子是引起脚后跟疼痛的主要原因之一。建议你选择质量合格的鞋子，尤其是运动鞋；同时，注意不要过度劳累双脚。另外要注意是否有韧带炎症。当我们在行走或跑步时，巨大的牵引力集中在跟骨下方韧带上的一个狭窄区域。反复的牵引摩擦容易导致韧带和骨的连接处发炎，引起疼痛。目前应该停止锻炼，让韧带得到充分的休息。还可以用“跟骨垫”抬高脚跟，使脚底受力点前移，减少脚跟韧带的张力，帮助韧带尽快恢复。希望对你有帮助。
偶尔脚后跟颠簸可能会引起不适。通常，这可能是由肌腱炎和骨刺引起的。激光针刀释放可用于微创治疗，无手术，无痛苦，治疗时间短，治疗效果好，费用低。能从根本上缓解病灶粘连带来的疼痛和顽症。通常可以在鞋脚后跟的位置放一个柔软的鞋垫来缓解疼痛。
如果总是走路太多，就是脚后跟痛苦。可能是扁平足造成的。我是这样的。这只能通过尽量穿舒适的鞋子来缓解，适量走路。如果只是这一次，很可能是你走多了，或者鞋子不合脚。换上一双轻便舒适的鞋子，然后适当休息，晚上睡觉用热水泡脚。基本上很快就好了。如果还是不好，就去医院。足跟痛有很多病理原因，需要专业医生检查。总之脚后跟疼没问题，不用太担心。
4、 走路脚跟疼痛是什么原因?怎么治好呢?脚后跟疼有几个原因:1。足底筋膜炎；2.跟骨脂肪垫萎缩；3.足底神经卡压综合征；4.踝管综合征；5.跟骨压缩性骨折；6.跟腱滑囊炎。但最常见的原因是足底筋膜炎。足底筋膜是一层具有弹性和柔韧性的软组织，位于足弓下方，其作用是缓冲足底的压力。随着人体的衰老，长期负重行走跳跃，会产生劳损。反复劳损会导致筋膜无菌性炎症，疼痛，弹性和柔韧性下降。疼痛位于足跟前部和内侧，有的人拍照会发现明显的跟骨骨刺，但骨骼并不是疼痛的主要原因，而是足底筋膜炎的表现之一。
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