其实训练用劈叉弯腰的过程就是拉伸人的韧带，但是柔术所要求的柔软度比舞蹈演员要高很多，大多数优秀的柔术演员从7岁左右开始/,但是柔术对人的痛苦是出了名的训练，一般的杂技都是靠人的大脑四肢训练，柔术和人体内结缔组织韧带的被动牵拉/,如果是柔术，主要是灵活训练，也会强大训练。
楼主为什么这么问？如果是柔术，主要是灵活训练，也会强大训练。主要是压腿压腰，还有膝盖，脚背，肩膀，臀部。总之所有关节都要软。压腿一定很疼。如果他小小年纪就开始练就更好了，但是他也忍不住痛苦。练习压腿的方法有很多，最快速的是被动撕腿:平躺在地上，教练一只脚压住，另一只脚直接压在头上，很有效，很疼。
3、怎么学 柔术?柔术，作为杂技家族中的传统项目，被誉为“超越极限的人体艺术”。也许你不知道柔术这个名词，但你大概知道有些杂技有滚动灯等物品，滚动灯就是柔术中的一种，柔术更多的是对人的视觉感受的追求和人的极限。一般杂技都是以惊险刺激或者难度复杂著称，但是柔术对人的痛苦是出了名的训练，一般的杂技都是靠人的大脑四肢训练，柔术和人体内结缔组织韧带的被动牵拉/。众所周知，在芭蕾舞中，舞者可以弯腰劈叉，其实训练用劈叉弯腰的过程就是拉伸人的韧带，但是柔术所要求的柔软度比舞蹈演员要高很多，大多数优秀的柔术演员从7岁左右开始/。在训练中，人们经常会因为被动韧带撕裂而感到剧烈的疼痛，而柔术 训练可以使他们哭泣，甚至撕裂韧带，他们要日复一日年复一年的坚持，能坚持到最后的就像羽毛一样少。
