玉米热量1玉米112卡路里半玉米56卡路里1玉米203卡路里半玉米101卡路里1(中)玉米140卡路里标准106卡路里地瓜热量1红薯116卡路里1红薯446卡路里半个红薯223卡路里1红薯267卡路里标准99卡路里苹果-9-1/606.00碳水化合物16.70脂肪53.40蛋白质19.10评价:瓜子的脂肪含量高达53%,地瓜主要成分有维生素、胡萝卜素、果胶、纤维素等,热量每100g的含量为99千卡，而地瓜每100g板栗的含量为165千卡,栗子地瓜和地瓜热量对比栗子地瓜热量高,栗子地瓜热量高。
栗子地瓜 热量高。准备细长的纸条，折叠起来做成星星。栗子地瓜和地瓜 热量对比栗子地瓜 热量高。地瓜主要成分有维生素、胡萝卜素、果胶、纤维素等。热量每100g的含量为99千卡，而地瓜每100g板栗的含量为165千卡。如何做一个星星:把一端卷起来，往里面折。轻轻拉动另一端并向下折叠。折起来继续走。重复，直到音符几乎用完。然后把末端塞进纸层，一个扁平的五角星折纸就完成了。最后从边缘中间向内挤压，做出立体效果。
玉米热量1玉米112卡路里半玉米56卡路里1玉米203卡路里半玉米101卡路里1(中)玉米140卡路里标准106卡路里地瓜 热量 1红薯116卡路里1红薯446卡路里半个红薯223卡路里1红薯267卡路里标准99卡路里苹果-9-1/606.00碳水化合物16.70脂肪53.40蛋白质19.10评价:瓜子的脂肪含量高达53%。虽然营养丰富，但是减肥的时候可以少量食用。
3、吃红薯会胖吗?吃红薯不仅会胖！！很多爱美的女生觉得红薯很甜，怕吃多了会胖。北京中医药大学健康室的张教授说，吃红薯不仅不会让你发胖，相反，它可以帮助你减肥、健身、预防亚健康、缓解便秘和排毒，每100克新鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，约为大米的1/3。是一种低脂肪、低热能的好食品，同时能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美，红薯含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。
