古人将这套动作比喻为“织锦”，意为动作婀娜多姿，如织锦般婀娜柔顺，又因功法由八段组成，每段一个动作，故名“八段锦”,扩展资料:八段锦它分为八段，每一段都可以单独练习，也可以全段练习，也可以选段练习,八段锦的训练方法应该是以内功为主，是内外一体的定步动态功,其实，八段锦是古人创造的一套由八个不同动作组成的医疗康复体操,八段锦是从北宋开始流传的健身运动。
八段锦是从北宋开始流传的健身运动。然而千年不衰，魅力可见一斑。相信很多人都会做广播体操，但是很少有人知道广播体操的起源是八段锦。其实，八段锦是古人创造的一套由八个不同动作组成的医疗康复体操。古人将这套动作比喻为“织锦”，意为动作婀娜多姿，如织锦般婀娜柔顺，又因功法由八段组成，每段一个动作，故名“八段锦”。八段锦动作简单，好记好学，适合男女老少等人群练习。传统医学认为，八段锦柔筋健骨，益气强身，具有行气活血，调理五脏六腑的作用。现代研究也证实八段锦金灿提高神经体液调节功能，加强血液循环，对腹部器官有温和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统、运动器官有良好的调节作用。这是一项很好的运动。
2、 八段锦口令是什么?1。双手握住三焦，这个动作可以重复8次。2.左右开弓，如射，这个动作左右各做8次。3、调理脾胃单手，这个动作左右交替做8次，4.摇头摆尾表示生气。这个动作每侧做8次，5.五痨七伤后回头看，这个动作每侧做8次。6.双手爬脚，强肾壮腰，这个动作可以重复8次。7、攒拳增加力量，这个动作可以重复8次，8.所有烦恼过后，这个动作重复7次。扩展资料:八段锦它分为八段，每一段都可以单独练习，也可以全段练习，也可以选段练习，每种类型的运动量可以通过只做八个或十六个呼来调节，也可以通过高、中、低势的下蹲程度来调节，所以运动量可大可小，自己掌握，方便灵活。八段锦的训练方法应该是以内功为主，是内外一体的定步动态功，所以，运动八段锦除了注意身体的动作，还需要配合意念的保持感、呼吸感、随意引气感、随动作生气感。
