动作要领:在最后用力的瞬间，转身挺胸直向投掷区,整个动作在画一个大弧线,起决定作用的是运动员自身掌握的专项和能力，尤其是运动员最后用力阶段的动作速度,这就是所谓的鞭打动作，可以让枪扔的又直又远,在杂技中鞭打烟头的动作是因为鞭打者面对着吸烟者，把鞭子甩得很直，所以可以抽烟头。
在杂技中鞭打烟头的动作是因为鞭打者面对着吸烟者，把鞭子甩得很直，所以可以抽烟头。掷标枪最重要的技术是把标枪扔直，否则再强也没用。动作要领:在最后用力的瞬间，转身挺胸直向投掷区。左肩要有“刹车”(不能再左转)右臂要转肘(但不能太靠近头部)，就像甩鞭子一样，甩标枪。这就是所谓的鞭打动作，可以让枪扔的又直又远。
随着运动训练的日益科学化、专业化和针对性，以及现代标枪运动水平的不断提高，影响标枪运动员成绩的因素仍然很多。起决定作用的是运动员自身掌握的专项和能力，尤其是运动员最后用力阶段的动作速度。标枪运动员最后用力阶段的投掷速度取决于:助跑速度；与投掷有关的主动肌群及其合作肌群的收缩力；运动员对最后用力技术的掌握；中枢神经系统的功能状态；运动员的敏捷性、灵活性、协调能力等。本文运用文献资料法和观察法对这些因素进行了分析和论证，并提出了标枪运动员的训练方法。
扣球和后场高球:左脚在右脚前5，重心略下压。两脚之间的距离相当于你的一步。当球差不多在头前时，右手把网拍往后拉，呈现扩胸的样子，继续往后拉。右臂拉回后脑勺后，拍面紧贴背部(做上述动作时尽量放松，但用拍面击球时会瞬间发力)。将球击过头顶，利用手臂的惯性和腕力击球，同时右脚向前迈，上半身向前压。整个动作在画一个大弧线。如果对以上招式不满意，可以练习我自己的满月弓。不过这一招对后腰有一点要求，就是做后腰的时候要达到一个临界点，重心一定要控制好，然后上半身瞬间向前压。击球时手臂直着弯曲。整个动作是腰部力量、瞬间爆发力、前臂力量和手腕力量的结合。击球时只要拍面正确，球就能打得又远又高。此招不宜连续使用，否则会因脑充血而感到头晕，无法行走，甚至会晕倒。所以，慎用这一招，同时练这一招，可以锻炼腰部力量，让腰部更有弹性。
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