还可以按摩肥胖部位，加速该部位脂肪的消耗，达到局部减肥的目的,习惯少量进食后，可以很快达到减肥的效果,只有吃黄瓜和鸡蛋才是最快的减肥方法,这样才能更好的坚持下来减肥,这个方法减肥最快，我成功了,减肥期间不要尝试别的,要获得最快减肥，首先要明确减肥，的原理，即消耗大于摄入,可以用减肥的方法,减少摄入量是减肥最基本的要求。
要获得最快减肥，首先要明确减肥，的原理，即消耗大于摄入。通过这个原理，我们可以有效的得到一个速成减肥的方法，主要有以下几点:第一，增加消耗的方法只有一个，就是增加运动量，这对人体是有害的，建议慢慢增加。还可以按摩肥胖部位，加速该部位脂肪的消耗，达到局部减肥的目的。第二，减少摄入。减少摄入量是减肥最基本的要求。在不吃药减肥的前提下，每天早上、午饭和晚饭前、下午3点和晚上8点可以喝一大杯水，感觉饱了，减少食量。习惯少量进食后，可以很快达到减肥的效果。
只要黄瓜和鸡蛋:早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法减肥最快，我成功了。一周瘦了10斤，从128到108，一年没反弹。这个方法一天至少瘦了一斤半，因为黄瓜可以吸收不含糖的黄瓜。鸭子，但是我都试过了。只有吃黄瓜和鸡蛋才是最快的减肥方法。减肥期间不要尝试别的。两天交替吃。第一天正常饮食(不暴饮暴食)，第二天只吃全麦面包(茶和咖啡正常)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过。2-3周可以瘦5公斤。他说这在欧洲很受欢迎，也很有效。
可以用减肥的方法。运动减肥方法:运动不是所谓的出去打篮球羽毛球跑步，所以如果一味的坚持运动，会适得其反。锻炼减肥方法讲究科学、坚持的锻炼方法。第一，早上要早起，然后先锻炼筋骨，等全身开始有发热的迹象，再开始跑步。跑步的时候，不适合大步走，也不适合快跑。你应该慢跑，因为慢跑可以消耗体内长时间残留的脂肪，而短跑和快跑只会让肌肉呼吸，产生乳酸，不仅难以消化，也无法达到消耗脂肪的目的。所以，跑步的时候一定要慢跑。像打篮球和羽毛球这样的运动必须坚持。你可以设定一个合理的时间，每天下午或者每天早上起来做这种运动。运动时要向左跑，跑很长时间，而不是站在原地等篮球或羽毛球，要主动去运动。这样才能更好的坚持下来减肥
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