4.中速慢跑或跑步，以大步或跳跃停止,篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨、跨急停、跳急停、滑、攻、退的练习,7.半场一对一攻防使用步幅急停接球，跳投或者传球,到了一定程度，可以练习专门的背打脚步，突破脚步，等等,最著名的就是奥拉朱旺在篮下经常被nba球员叫脚步。
篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨、跨急停、跳急停、滑、攻、退的练习。1.在球场指定位置沿直线奔跑。2.全场或者半场一对一徒手练习靠速度摆脱。3.全场或半场一对一运球练习用速度摆脱。4.中速慢跑或跑步，以大步或跳跃停止。5.运球时赶紧停下来突破对方。6.跳起来，停下来接球。7.半场一对一攻防使用步幅急停接球，跳投或者传球。8.半场一对一攻防，内线球员背对篮筐跳起，停转进攻。
2、 篮球 脚步的训练方法有哪些呢?现在训练脚步最基本最主流的方法就是通过网格训练。我刚加入校队的时候，就是从这些基本功开始的，对于那些有特殊曲线通过网格的人脚步需要更多的训练。技巧可以提高你的运球能力，也可以教会你摆脱防守，传球是最好的训练方法。到了一定程度，可以练习专门的背打脚步，突破脚步，等等，最著名的就是奥拉朱旺在篮下经常被nba球员叫脚步。
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mess,mess英文翻译:一塌糊涂!2.mess:既可以做名词，也可以做动词,1，表示不同的意思1、inamess:一塌糊涂，一塌糊涂2、mess:n.混乱；食堂、伙食团；困境；肮脏的东西,mess是Skycar的豪 ......
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