怎么提高情商，如何提高情商

1，如何提高情商

提高情商，要学会不抱怨不批评，只做有意义的事情；对生活工作或是感情保持热情，有激情；有一颗包容和宽容的心；在实践中不断地摸索、总结学习沟通和交流的技巧。如何提高情商：1、不抱怨不批评。高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。2、热情和激情。高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。3、包容和宽容。高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。4、沟通与交流。高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。应用领域：以前人们普遍认为只有高智商能让孩子取得优异的学习成绩。与他人的沟通能力或者是运动技能，都被认定为是一个人的个性特征，不能被列入衡量智商高低的范畴。家长的情商可以传达给子女。父母之间表现出的温柔和浓浓情意，势必给子女带来积极的影响。高情商者是能清醒地把握自己的情绪，敏锐感受并有效反馈他人情绪变化的人。情商决定了我们怎样才能充分而又完善地发挥我们所拥有的各种能力。通常，在大型企业公司的面试上，都会测试情商。

如何提高情商

2，怎么样提高自己的情商

忍耐孤独、善于交流、揣摩他人心思；知无不言，言无不尽，切记多话`言多比失，做那种不鸣则已，一鸣惊人的人。也可以理解为情趣，你可能会觉得你说了很多话，别人都不明白你的意思，确实，人不需要太多的朋友，但人需要一两个知音，或是一两个能和你产生共鸣的人```呵呵，希望回答有所帮助！答案补充按以下步骤提高自己的情商： 1。认识自己的情绪； 2。控制自己的情绪； 3。鼓励自己坚持下去； 4。认识他人的情绪； 5。影响他人的情绪。如果逐渐将每步都做到了，你将会成为一名情商很高的领导人！

提高情商的有效方法1、认识自己的情绪随时随地都能体察自己的情感，依靠本能的偏好来做出决定。用实际的眼光做自我评价，对自己充满信心。2、对自己失控的情绪全面复盘每个人或多或少都会有情绪失控的时候，高情商的人往往会在事后对情绪进行复盘。建议可以用日志记录整个事情的发生，据心理学发现，写作与记录能够帮助我们缓解情绪的冲击，更重要也让我们内心恢复平静。你可以在自己情绪失控的时候进行事件复盘，并制定情绪转移方案与危机应对方案，这样可以提前对你的情绪进行预判，也能让你下次有情绪的时候，你会有更多的办法来应对。3、自我激励真正优秀的人，都自带鸡血。自我激励，是一种不需要外界的奖惩作为激励手段，就能主动地为实现目标而进行自我驱动、努力工作的一种心理特征。俗称：自带鸡血。在现实生活和工作当中，每个人都必然会因遇到艰难、困苦、挣扎而走不下去的时候，每到这样的时刻，你会发现除了自己，没有任何人能够真正帮到你。渡过难关的唯一方法，是掏出针管，给自己注射两升鸡血。4、妥善管理情绪让自己的情绪有利于工作，而不是干扰工作。情绪出现波动时能够很快恢复平静。5、读懂各种暗示的能力那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪(从对方的肢体语言、口头语言和表情中)。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。6、面对压力时，冷静对待的能力7、保持目的和行为的统一不管情商还是智商，我们的最终诉求，都是价值最大化，把事情办成，搞定，就是情商高的行为。8、学会认可别人，是提高情商很重要的一个点。

可以通过换位思考，再说话前猜想对方喜欢听什么话，以什么方式说出来对方容易接受，慢慢锻炼，情商就会提高了

首先你要经常和人去交流。交流的时候，说话之前要在脑袋里过一遍。或者说你可以注意观察所谓的情商高的人来说话方式。先去学习模仿，然后再自己去尝试。

怎么样提高自己的情商

3，如何快速提高自己的情商

1、明确底线，敢于拒绝明确底线，让别人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底线的数量，底线太多，很难相处；底线太少，被人欺负。 2、学会原谅提高忍耐力，学会原谅伤害和侮辱你的人，是提高情商的必备素质。 3、控制愤怒，学会冷静愤怒让人丧失理智，觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话，并尝试用深呼吸，自言自语，运动等方式平静心情。 4、清楚自己的优势与短板清楚地了解自己的优势和短板，根据自己情况承担工作，充分发挥自己的优势，弥补自身不足。 5、平静面对过去没有时间后悔，放下过去，着眼当前，只有这样才能进步。 6、对未来充满信心不要因为未来难以预料而心神不宁，应充满信心。生命应当是一次刺激的冒险之旅，而非预先安排的常规生活。 7、做成熟主动的聆听者 “听到”和“聆听”是两个截然不同的概念，用提问题的形式重复别人说过的话，确保自己没有遗漏信息。 8、停止抱怨抱怨并不能改变什么，如果想改变现状，就先不要抱怨，采取切实行动进行改变。 9、忍受混乱与迷惑暂时牺牲安全感是成长的需要，要能忍受伴随改变而来的混乱、迷惑和不快，必要时想办法使自己冷静一下。 10、严守道德标准无论是在工作还是生活上，情商高的人都遵循道德标准和原则，用高标准来要求自己。 11、善解人意，主动了解别人关注一个人的手势、表情和肢体语言，不止依靠言语来认识他人，要做到全方位了解。 12、勇于和陌生人沟通不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场，勇于和他交流，向他学习。 13、忘掉结果，享受过程不去想最后的结果究竟如何，而是享受整个过程。个人的成长并不是源于成功的那一刻，而是源于为成功奋斗的整个过程。 14、采取切实行动对自己负责，更接近生活中的目标，就要找出阻碍实现目的的因素，采取必要的措施，切实地行动起来。 15、学会谈判与人发生争执时，尝试谈判，集中精力找出同时满足双方的解决办法，或试着通过中介调停解决。 16、不必介意批评无需因受批评而痛苦，应不带感情地审视批评，衡量出是否需要根据批评做出调整。 17、培养幽默感笑声是打开欢乐之锁的金钥匙，有意识地培养幽默感，情商会大大提高。 18、摆脱旧习羁绊在提高情商过程中通常会遇到阻力，列出消耗你精力的事情，系统的分析清单，清楚障碍使情商提升更快。 19、清理未了事项把未完成的工作列出一张清单，腾出点时间把这些工作逐一完成，然后把它们忘掉，从清单中划去。 20、停止抱怨只要有突破困境的愿望，改变抱怨的态度，积极地去做当下应该做的事情。那么就一定能突破困难，继续向追求的目标前进。 21、简化生活追求一种简朴的生活方式，使生活简单化，可以解放出能量，情商也会第一提高。 22、不过分追求完美完美深藏在不完美之下，学会接受不完美。接受自己以及现实里的东西，认识自我，提高情商。 23、不在交往中迷失自我　在与人交往的时候保持自我，不为了取悦任何人而迷失自己。 24、懂得提出需求　弄清楚你的需求及如何才能满足，坦率地提出需求，然后再表达谢意。 25、从难以相处的人身上学会东西对难以相处的人，将其看成是礼物，多留意你在与难以相处的人打交道过程中学到的教训。 26、学会接受拒绝当要求被拒绝时，学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重，这是提高情商的有效途径。 27、善于交流　　在交往中学会应对焦虑和改进关系，学会对自己的情感负责是提高情商的好办法。 28、求助朋友　有时需要一些人帮助自己，让朋友做榜样，影响激励我们努力提高情商。 29、找到领跑者　在周围的人们中找出你学习的榜样，三人行必有我师，努力向他看齐。 30、接受治疗　当自己很难认识到阻力到底是什么，又被其困扰，请求助治疗专家，找到最佳的解决办法，摆脱往事的阴影，从而提高情商。

首先必须先了解什么是情商。情商通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（LQ）等。它不是先天就有的，也不是长出来的，而是后天培养出来的。它是一种与人相处的关系，与人相处的一种艺术。情商的提高主要有一下的几个方面。 1.拥有自我意识,不容易受别人的影响，这样的主观意识需要强烈一点。2.智商是情商的基础，情商是智商的基础，任何的情商都必须建立在一定的智商之上的，没有基本的智商就不肯能存在情商。所以，要多吸收一些文化知识，有利于更好的提高情商。3.自知意识（反省自己和别人），能够很快的识别自己和他人的情绪，能及时察觉自己的情绪变化，能总结出原因。多反省自己做的每一件事情，每说的一句话。这样的反省很有利于情商的提高4.自控，学会控制自己的情绪，该流露的情绪流露，不该流露的不流露。多和别人相处，排解和改善别人的情绪。这对于情商的提高很有帮助。 5.善于学会倾听，从别人的一举一动，说话的声调上去分析他的情况，做出相应的回应。6.学会宽容，高情商的人都知道，什么时候需要宽容别人，什么时候不宽容别人。而不是一味的宽容。7.学会置身他出，要善于站在他人的角度看问题，看别人的反应如何，对比他人的反应差距。8.学会去互动，保持健康的心理，这样才能更好的去活好每一天。你若都能做到，你的情商必定会有很大的提高。情商的提高在于自己的悟性，学会反省和对比，这是提高情商最重要的自我素质。

如何快速提高自己的情商