跑一场马拉松尚且如此，何况经常跑马拉松。马拉松起源马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里），月跑量200公里以上，按道理轻松拿下全程马拉松，半程马拉松不在话下，如果一天跑10公里多，一个月跑20次，月跑量也可以达到200公里以上。
1、马拉松一般都是多少公里？
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种，以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
男子记录是2小时3分钟，女子记录是2小时17分钟，普通人需要多久，这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛，轻松。如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时，如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。略快的业余选手可以跑到3个半小时，破3对于业余选手有些难。
但是也有人达到，如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛，保持吃东西，喝水。劳逸结合，不过后段，可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水，马拉松起源马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起，
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信，菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
2、跑马拉松是很热门的健身方式，马拉松可以经常跑吗？
马拉松不能经常跑，马拉松是极限运动，极限运动是不能经常去参与的。所谓极限运动，那一定是难度高，挑战性极大的体育运动项目咯，其危险性是不言而喻的，没有经过长期针对性的训练，没有良好的身体素质，是不能轻易去尝试极限运动的。古往今来不就有许多人在尝试极限运动的时候，反丢掉了卿卿性命么？这就是极限运动的残酷之处，
而马拉松在后半程，尤其是过了28㎞以后，人的体能基本上就消耗得差不多了。这时，你的跑姿会不受控制地出现变形的情况，跑姿一旦变形，下肢的受力点就会出现变化，从而会给你身体带来伤病的隐患。而在体能出现问题的情况下，你的心率会急剧升高，心脏工作在异常艰难的环境中，很容易造成心肌劳损。如果跑者本身心脏存在隐性问题，也极易诱发各类心脏疾病，
身体会严重疲劳。严重疲劳的带来的后果就是身体虚弱，免疫力下降，免疫力下降等于身体少了一道屏障，会使你更容易遭受各种病毒和细菌的滋扰。而且你的睡眠质量也会严重下降，整个人会变得精神萎靡，无精打采，导致工作及生活质量同步下降，同时，体内会产生过多的自由基。这些多余的自由基游离在体内，会不断攻击正常的组织细胞，使之产生变性，坏死，
使人容易患上疾病，而且整个人看上去看上去会特别疲惫，苍老。跑一场马拉松尚且如此，何况经常跑马拉松？而且大众业余跑者平时还要上班，学习，还有家庭需要照顾，根本就多余的时间时间，没有科学，严谨的恢复措施。经常去跑马拉松，去不停地挑战极限运动，你的心理上得到了满足，但身体却被掏空了。会变得虚弱，衰老，而伤病犹如悬在头上的达摩克利斯之剑，随时会给人沉重的一击。
综上所述，作为一名普通的大众跑者，为了你的身体，一定要尊重马拉松，敬畏马拉松，不要经常去跑马拉松。我的意见是:一年跑个1~2场就足够了，而精英跑者最好控制在3~4场，为什么我会这么说？因为我原来就是马拉松的狂热爱跑者，曾经一年跑过十几次马拉松，超级马拉松，结果呢？惹来了各种各样的伤病，用了一年的左右时间才完全恢复过来。
