肌肉痛苦一定是杠杆作用的结果,延迟肌肉疼痛观点:训练时肌纤维损伤刺激疼痛神经和肌纤维损伤引起的轻微炎症,所以，今天我们就来聊聊肌肉酸痛的原因:乳酸延迟堆积肌肉酸痛,这才是运动后疼痛的真正原因,所以这不是运动后疼痛的原因,训练后第二天全身酸痛肌肉就是这个原因。
你可能是肌肉Strain肌肉Strain是一种慢性的、反复积累的细伤。经常发生在肌肉活动过度或姿势固定的场所肌肉持续紧张的场所。可分为急性和慢性两种。常见的部位有腰、颈、腿肌肉。临床表现:肌肉无力、乏力、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，其次为持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
肌肉 Sting会让你晚上睡不好觉，白天感觉特别累。有些医生认为纤维肌痛是由肌肉紧张、受伤或疾病引起的。其他医生认为焦虑和不活跃的生活方式也起了很大的作用。一般来说，女人比男人更容易生病。当你保持不动的时候——在椅子上坐了一天，肌肉就会紧张，进而导致疼痛，而这是一个恶性循环:疼痛干扰睡眠，所以起床后还是很累，僵硬，酸痛，行动困难。如果你患有纤维肌痛，按压颈部等柔软部位会让你跳起来。如果疼痛持续3个月以上，特别是40岁以上，可能怀疑纤维肌痛。此外，有些肌肉酸痛也可能是病毒(感冒病毒或带状疱疹病毒)或服用利尿剂等药物治疗高血压引起的。
肌肉痛苦一定是杠杆作用的结果。不疼的话，会觉得没练到位。所以，今天我们就来聊聊肌肉酸痛的原因:乳酸延迟堆积肌肉酸痛。乳酸堆积的观点是训练时肌肉细胞无氧呼吸，糖酵解时发生乳酸堆积，产生酸痛感。但在运动后的一两个小时内，乳酸基本会被清除，所以训练时和训练后短时间的酸痛感与乳酸堆积有关。所以这不是运动后疼痛的原因。延迟肌肉疼痛观点:训练时肌纤维损伤刺激疼痛神经和肌纤维损伤引起的轻微炎症。训练后第二天全身酸痛肌肉就是这个原因。训练的原理肌肉是先通过负重训练撕裂肌纤维，然后补充足够的蛋白质Jean 肌肉修复合成，过度恢复达到肌肉增加的目的。轻度延迟肌肉疼痛可在24-48小时内恢复，重度疼痛可在72小时以上恢复。这才是运动后疼痛的真正原因。
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