一旦形成习惯，还很难改正初学者瑜伽怎么练,自学的话可以看视频、买碟，跟着做动作，买一个瑜伽垫子，最好是紫色的，因为紫色的不会晕，买套弹性大的运动服或瑜伽服，主要是裤子,不想自学现在有很多瑜伽班可以报一个,不想自学现在有很多瑜伽班可以报一个,,一定要跟老师练习.经常被问到：瑜伽可以自己练吗,初学者应如何学习瑜伽。
自学的话可以看视频、买碟，跟着做动作，买一个瑜伽垫子，最好是紫色的，因为紫色的不会晕，买套弹性大的运动服或瑜伽服，主要是裤子。不想自学现在有很多瑜伽班可以报一个。但是如果你没有练过瑜伽，以前也没练过舞蹈，那么你身体的柔韧性会差，很硬，刚开始练肯定会很疼，尤其是第二天早上起来会全身肌肉酸痛。因为瑜伽不像其他有氧运动那么激烈，它主要是拉伸，增强身体的柔韧性，从而打通你身体的各个部分，促进血液循环，还有助于排毒。我建议还是先报个正规的班学，让正规老师指导一下。因为自己练容易掌握不好动作精准度，有过很多自己练练得筋骨错位，半身不遂的案例。等到你差不多能掌握这些动作的要领后再自己练也可以。总之瑜伽最重要的是坚持，因为拉伸是个漫长的过程，而且过程伴随着疼痛
2、初学者应如何学习瑜伽?一定要跟老师练习.经常被问到：瑜伽可以自己练吗？有没有好的学习视频推荐？答案是肯定的，但仅适用于有一两年以上练习经验的资深同学，且最好不要自己练习从来没有做过的体式，或者老师没讲过的体式。即使讲解再详细的学习视频，也不建议初学的同学跟随练习，因为每个人的身体不一样，每个体式的注意要点也不一样，自己练习或跟随视频练习，无论讲解多么细致，缺少了老师纠正的环节，很可能会在自以为对的错误的动作上重复练习，造成对于身体的伤害。一旦形成习惯，还很难改。
