横拍握法,乒乓球怎样握正拍?

本文适合初学者和业余爱好者，以右手为例。我曾经在青岛某地做过一段时间的教练。我带的孩子十有八九姿势不对。还有一个老教练跟我一起教的，我后来才去的。我问那群孩子为什么拿球拍会出错，却没有人纠正。启蒙教练是怎么告诉我们握杆姿势的？结果很无语。孩子们告诉我:教练告诉我们如何舒适地握拍。在这里，我很认真的告诉你，正确的握拍姿势决定了以后动作的质量和进步空间的大小。

横拍 握法:右手自然握拍柄，不需要抓。球拍边缘右端卡在虎口，左端卡在中指第二关节背面，食指与背面橡胶水平线形成20°左右的角度。其实横拍很容易学会怎么拿，后者才是关键。初始握杆姿势正确后练球。对于初学者来说，练习中途容易出现握拍变形。

。乒乓球的握拍方式分为握拍握法和握拍-0 握法两种。不一样握法各有千秋，导致打法不一样。1.直拍握法直拍握法的特点是正手和反手击球时拍面相同，正手进攻快速有力，进攻斜直球时拍面变化不大，对手难以判断。二、横拍握法横拍握法的特点是正反手攻击力强，攻切球时变化小握法，反手进攻容易发力，划出弧线；

(1)无论哪种握法，握杆都不能过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松会影响击球力度和准确性。(2)握杆不能太浅。直接握的时候，食指和拇指形成的钳形不能太大也不能太小，以免影响手腕动作的灵活性。(3)改变拍面和调整拍面角度时，要充分利用手指的作用。(4)握法不宜经常改变，否则会影响打法和风格的形成，尤其是初学者。

(1)直拍握法直拍握法的特点是正手和反手都是用球拍的同一侧击球。一般情况下，不需要双面转换。快速拍摄；正手进攻快速有力，进攻斜直球时球拍形状变化不大，对手难以判断，便于从速度、球路、力量上取得主动；手腕灵活，发球变化大。但反手进攻的拦网和抬板很难把握；攻防交替时技术变化大，影响击球速度和准确性；防守时要照顾好区域。

这种握法简称中夹。2.弧圈球握拍前，拇指紧贴拍柄左侧，食指扣住拍柄形成小环，以握紧拍柄；拍完之后，三指自然弯曲对着拍子中间。这种握法适用于弧圈球法。目前抱着拍手的玩家比较少。3.拇指弯曲握住球拍，靠近拍柄左侧，用力下压，其他四指自然分开握住球拍背面。正手削球时，尽量使拍面后倾，以减少球的冲击力；反手削球时，拍后四指灵活接拍，拍柄向下。

横拍握法它可以分为:1深度握法将球拍右肩深入虎口拇指根。这种方法经常被削球者和一些正手进攻者使用。2浅握法将球拍右肩只放入虎口食指根部。这种方法比较灵活，经常被快攻弧圈球手使用，也更有利于强调反手的进攻者。其实不需要太极端，深的握法随着劈砍时代人的减少，浅的握法更受欢迎，但太“浅”太稳或太反手都不可取。

正手和反手交替击球，只需要交替手指发力就可以完成，不需要改变握法。横拍Correct握法:中指、无名指、小指自然握拍柄，拇指轻贴于球拍正面中指，食指自然放于球拍背面，虎口略贴于球拍。击球时，拇指和食指帮助手腕调整球拍形状，发挥挥杆作用。正手进攻时食指上移，反手进攻时拇指移向球拍中间，帮助手腕下压，增加攻击力。

现在很多上班族不喜欢户外活动。乒乓球横拍 握法爱好者越来越多，但我发现很多人的握法不合理不科学，制约了他们的进一步提高。我把乒乓球拍横拍笔杆握法大全整理在下面了。欢迎阅读。乒乓球拍横拍直拍握法大全一、直拍乒乓球拍的握法(一)快攻型乒乓球拍的握法(包括两种进攻方式)常见的握法有以下三种:1 .乒乓球拍手柄的右侧附着在食指的第三个关节，和食指的第二个关节。

这种乒乓球拍握法手腕灵活。可以用手腕发一个动作相似但旋转落点不同的球；也可以非常灵活地打斜直球；在台湾处理球也是有利的。反手位用反手击球，再用正手侧身击球，有利于正手和反手动作的协调。

①反手的优点:手腕和手指更灵活，容易调整拍面的角度和方向；击球时摆臂速度快，发球和台内击球时变化灵活。缺点:手腕不易固定，难以稳定拍形，反手正面击球时难以掌握和发力；手柄伸出长度短，左右护理范围小。②横握优点:手柄延伸距离长，左右照顾范围广；反手进攻时，由于球拍形状固定，不受身体阻挡，容易发力；另外进攻和削球的战术变化不大，很容易由攻转守，由相持转为进攻。

中指、无名指、小指自然握拍柄，大拇指轻轻贴在球拍正面中指上，食指自然拉伸倾斜贴在球拍背面，虎口微微贴在球拍上。深握和浅握握法基本相同，只是虎口靠近球拍。这两种握法，你在正手击球的时候食指要用一些力，或者你可以把食指上移来帮助你击球。反手进攻或者快拨的时候，拇指要用点力，也可以向上移动拇指帮助拍打。正反手削球时，手指基本不动。

用中指、无名指和小指自然握住手柄。大拇指轻贴于球拍正面中指，食指自然伸展倾斜于球拍背面，虎口微贴于球拍，深握和浅握握法基本相同，只是虎口靠近球拍。这两种握法，你在正手击球的时候食指要用一些力，或者你可以把食指上移来帮助你击球，反手进攻或者快拨的时候，拇指要用点力，也可以向上移动拇指帮助拍打。正反手削球时，手指基本不动。