如何改善便秘，便秘怎么办如何调理

1，便秘怎么办如何调理

香丹清对便秘还是有不错效果的，坚持用的话，可以有效地调整胃肠道的健康，使胃肠到保持健康活力，能够顺畅的通便，不再会有宿便堆积在体内而无法排出。

便秘怎么办如何调理

2，便秘怎么改善

平常吃饭不要吃辛辣、干燥的食物。多吃香蕉、胡萝卜、韭菜等。口服药有：果导片一片一天一次，通便灵一粒一天一次。

买些香竹堂秘制药橙干泡水喝治便秘效果很好的

要多吃蔬菜、水果、粗纤维的食物！最好可以经常吃苦瓜纤维宝，它的通便效果非常好

每天用热水烫脚 30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头5.。6下从上往下推小肚子200次，以舒服为好对你很有疗效，请试试麻烦点,比去医院简单祝你成功.

你好！你的胃肠有问题了。便秘有很多的原因，不注意会加重症状。可以吃了一种叫做肠效菌的药效果不错。其实芦荟胶囊也可以。不过不到万不得已还是不要吃药的好。

早上空腹喝杯蜂蜜温水

便秘怎么改善

3，如何解决便秘

说下我治便秘的亲身经历，希望能帮到你我便秘已经很多年了，几乎什么都试过了，吃香蕉，冲蜂蜜水，喝酸奶，每天多吃青菜和杂粮，可还是没有什么效果，以前很爱吃辣的，便秘后我都不敢吃了。后来就只能吃果导片才能帮助排便，这么多年药是越吃越多，可便秘却更加顽固。后来朋友推荐我用中药饮片香竹堂秘制药橙干，说是治疗便秘效果非常好的！让我试试。没想到特别管用，喝到一个星期之后腹胀的感觉完全消失啦！胃口也好多啦！一共喝了一个月之后，终于排便正常啦！多年的便秘终于给治好了！下面我还总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的：早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦

口服槟榔四消丸，金双歧。饮食生活习惯调理。多吃水果香蕉，柚子，橙子。梨等多吃核桃，花生，松子，芝麻等油性高的食物，多吃富含纤维素的蔬菜芹菜，莲菜，菠菜，笋等，少吃主食，多吃菜。辛辣刺激性食物或饮料少吃或不吃。平时顺时针揉揉肚子促进肠蠕动加速排便，生活饮食规律大便真可怜可以自行好转。

多吃苹果，香蕉，蔬菜，可缓解胃痛

经常吃点香蕉利于通便.

便秘：大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。　　(1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。　　(2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快, 使粪便易于排出体外。　　(3)必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动,以提高食欲,增加进食量。　　(4)体重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹调时多加点植物油,有条件时还可多吃些新鲜水果,如苹果、梨等。此外,蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。 (5)对于便秘的病人,也可以选用下面几个食疗的验方进行调治: ①麻油拌菠菜:用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。 ②芝麻粥:用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克, 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。 ③北杏炖雪梨:做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30～50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。 ④无花果蜜糖粥:将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

如何解决便秘