现在只要连续两周不轻断食身体就会自动发出警告，感觉很重,需要科学合理断食对身体有益，否则可能造成不良后果,休息前后不要暴饮暴食，但要适量进食,反正我妈试过安利的断食排毒法，没用,应该说，断食排毒可能真的有用,安利的断食方法据说有用,不是断食每周，而是断食每月。
应该说，断食排毒可能真的有用。中医和瑜伽里都有这方面的东西。需要科学合理断食对身体有益，否则可能造成不良后果。安利的断食方法据说有用。不知道他是不是安利销售人员。如果他是销售人员，他经常夸大产品的效果。反正我妈试过安利的断食排毒法，没用。可能是我妈运气不好吧。她遇到过一些没有真正水平的安利业务员。
从我两年的经验来看，没有什么坏处。不是断食每周，而是断食每月。休息前后不要暴饮暴食，但要适量进食。再加上平时适当的运动，身体会逐渐变轻，不会得肠炎，但会在肠道内排出体外。慢慢改成清淡断食 2-3一周，就是早上煮鸡蛋或者一小杯蛋白粉颗粒，中午煮蔬菜不放任何油，只要加点盐和醋，晚上煮一个苹果或者一小碗粥。身体还轻，坚持了1年。现在只要连续两周不轻断食身体就会自动发出警告，感觉很重。
3、人是在饥一顿饱一顿中进化——《轻 断食》2018-10-08这本书的两位作者是英国人——迈克尔和咪咪。迈克尔是BBC电视台的制片人，也是一名执业医生，咪咪是《泰晤士报》的女性专栏作家，拥有20多年的创作经验。他们亲自参与研究，与600人一起实践，记录食量、/123，456，789-0/和寿命，在世界范围内掀起了死亡浪潮。
