偏寒体质，体质偏寒怎么调理好

1，体质偏寒怎么调理好

寒性体质最明显的表现是怕吹风、畏寒怕冷，寒性体质的调理可以选择药物调理，或非药物调理包括：食疗、运动、艾灸或者泡脚等方式。药物调理：寒性体质的治疗是要辨证论治的，如果是寒凝心脉，它的治法就是温通心阳，选择当归四逆汤等来进行调理；如果表现为寒邪犯肺，就是寒气过多，从而导致了肺的不舒服，治疗方法就是温肺散寒，主要方剂是华盖散等；如果表现为寒凝肝脉，则可以选择暖肝煎等药物来治疗，治疗方法就是温肝散寒，进而行气止痛。食疗：寒性体质适合吃一些温热的食物，如胡椒、姜、大蒜等。运动：寒性体质可以适当的运动，如慢跑、打太极拳等，可以通络散寒。艾灸：艾灸具有温煦机体、抵御外邪的功效。可以激发人体自身阳气，再将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身。寒性体质者可首选督脉灸进行调理。泡脚：除了督脉灸外，坚持每天晚上泡脚也可以激发人体的阳气并传输到周身。配合生姜、大葱等具有温热功效的药食进行泡脚的效果会更好。

体质偏寒怎么调理好

2，体质偏寒怎么调理

寒性体质，阳气偏弱。清热祛湿的消暑制品性质寒凉，体内有热时则清热，无热时则易伤阳气，因而偏寒体质患者不宜过多进食用于消暑的寒凉食物。食物的寒凉包括其性质属于寒凉（如苦瓜、马齿苋）及食用时温度很低（如冰冻西瓜、雪糕）两方面，体质偏寒的患者无论春夏秋冬都要避免。一般来说，寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。如果自己不能准确分辨，可请有经验的中医给予帮助。从中医的角度来看，虚寒体质的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉性的水果；热体质的人，最好少吃荔枝、龙眼等温热性的水果。过敏体质的人，最好少吃芒果，因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集内。进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。淀粉类食物少吃，因为不易消化。寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。

体质偏寒怎么调理