1，用轻声，就是第一个字不要硬，不然会很慢很慢；2、少用硬嗓子，比如平时听课很着急，恨不得一口气把所有知识点都讲出来，那么吐字就会很硬，在嗓子上的负荷就会很大；3、学会用肚子说话，也就是用胸腹部呼吸，让横膈膜发力，屏住呼吸；4.适当使用其他嗓子护肤品来补充嗓子营养；5.保存你的声音,尤其是嗓子感觉不舒服的时候，辣会加重嗓子的负担,5.喝茶也可以保护嗓子,6.吃梨等水果保护own嗓子保护嗓子方法包括注意饮食，治疗原发病，缓解心理因素，控制说话的时间和方式，坚持锻炼,这是保护嗓子最简单有效的方法。
1，用轻声，就是第一个字不要硬，不然会很慢很慢；2、少用硬嗓子，比如平时听课很着急，恨不得一口气把所有知识点都讲出来，那么吐字就会很硬，在嗓子上的负荷就会很大；3、学会用肚子说话，也就是用胸腹部呼吸，让横膈膜发力，屏住呼吸；4.适当使用其他嗓子护肤品来补充嗓子营养；5.保存你的声音。老师朋友每天讲那么多课，你平时也累，加重嗓音疲劳。如果你不保存你的声音，你就是在消耗它的活力。6、消除声音疲劳
1，多喝水。这是保护 嗓子最简单有效的方法。当嗓子干燥时，这种情况更容易发生。2、不吃或少吃辣。尤其是嗓子感觉不舒服的时候，辣会加重嗓子的负担。不仅是辣椒，还有大蒜。大葱等等。3、因为上火嗓子发炎，可以在水里放点金银花。当我们生气的时候，往往会引起嗓子炎症。此时将金银花放入水中，效果不错。4.在水里放一些胖大海。胖大海可以-1嗓子，常识大家应该都懂。而且胖大海的味道是大多数人都能接受的。5.喝茶也可以保护 嗓子。但如果你是寒性体质，最好少喝绿茶。6.吃梨等水果保护 own 嗓子
3、怎样 保护 嗓子保护嗓子方法包括注意饮食，治疗原发病，缓解心理因素，控制说话的时间和方式，坚持锻炼。1.注意饮食:多喝水，忌辛辣生冷食物，戒烟戒酒，饮食清淡，2.原发病治疗:咽喉部反流，如食管反流、进食后打嗝、嗳气等。，刺激性胃液会损伤咽喉黏膜，所以需要及时治疗，3.缓解心理因素:长期压力、精神紧张、焦虑、情绪激动等。也会引起喉咙的不适，所以要积极调整心态，适当放松，4.控制说话的时间和方式:语速不要太快，语调不要太高，避免长时间说话，说话平和，注意休息。5.坚持锻炼:适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，预防感冒是可以有效的-1嗓子，如在嗓子感到身体不适，请及时到医院就诊，以免耽误病情。
