含硒的食品有哪些，含硒元素的食物有什么

本文目录一览

1，含硒元素的食物有什么
2，请问哪些食物含有硒
3，补硒的食物有哪些
4，含硒丰富的食物有哪些

1，含硒元素的食物有什么

有富含硒的大米海产品也含不少

含硒元素的食物有什么

2，请问哪些食物含有硒

自然界中含硒食物是非常多的，含量较高的有鱼类、虾类等水产品，其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。

请问哪些食物含有硒

3，补硒的食物有哪些

硒的丰富来源有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、鱼粉、黄油、啤酒酵母、小麦胚和龙虾。良好来源有海蟹、干贝、带鱼、松花鱼、黄鱼、龙虾、羊油、豆油、猪肾脏、全小麦粒(粉)、螃蟹、猪肉和羊肉。一般来源有小茴香、冬菇、桃酥、红萝卜、全燕麦粉、啤酒、大米、橘汁和全脂牛奶。微量来源有玉米、小米、核桃、奶油蛋糕、油饼、水果和糖。

你好！补锌硒可以吃海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等，动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是锌硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补锌硒。但是，食物补锌硒效果慢，建议服用硒维康口嚼片来补硒比较好，补锌可以吃锌硒宝，分开补效果比较好。

补硒的方法可以吃含硒的食物或者吃硒剂。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等，动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，食物补硒效果慢，建议服用硒维康口嚼片来补硒比较好

补硒的食物有哪些

4，含硒丰富的食物有哪些

含硒的食物有普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、蘑菇、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜、含硒鸡蛋等。

含硒丰富的食物有：　　1、豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。　　2、谷类的食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。　　3、蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。　　4、水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。　　5、蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。　　6、肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。　　7、鱼虾类的食物有鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等。　　硒是一种人体需要的微量元素，是人体不可缺少的一种元素。硒和维生素E同是抗过氧化物质，对缺少蛋白质引起的营养不良的儿童有治疗作用，对某些可能的致癌物质具有抵抗作用。人轻度或中度缺硒，其征兆或症状不明显。　　人体缺硒可能产生的疾病：能量缺乏性营养不良、血溶性贫血、克山病、大骨节病、高血压、缺血性心脏病、肝硬化、胰腺炎、纤维瘤、癌症、肌瘤、不妊症、糖尿病、白内障等。

含硒的食物有普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、蘑菇、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜、含硒鸡蛋等。