同时还要注意的是苹果最好在早上吃，早上吃完后，1到2小时后吃，这样可以充分吸收苹果中的营养元素，也可以促进体内其他物质的消化吸收,如果晚上你吃了这种寒性食物，一定要适当注意,如果他们吃了晚上，就会觉得脾胃不舒服,如果晚上吃凉性水果，或者苹果，会引起脾胃不适，从而引起失眠。
苹果富含各种营养成分。对于普通人来说，什么时候吃没有严格的时间限制。但对于脾胃功能较差的人，尤其是老年人，则不适合食用晚上，容易导致脾胃消化功能失调，从而引起失眠，甚至诱发高血压、冠心病的发作。中医认为，胃不和的人会感到不安。如果他们吃了晚上，就会觉得脾胃不舒服。
Yes 苹果是大家熟悉的水果。含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。最妙的是，可以减少吸热。再加上，苹果含有丰富的钾元素，可以预防腿部水肿。另外，如果每天保持苹果的饮食习惯，可以让皮肤红润有光泽。延伸资料:对于健康人来说，吃水果是没有时间限制的。在食物总能量不超标的基础上，只要你的胃感觉舒服，没有不适感，想吃水果就吃水果，早上，中午或者晚上。水果对我们的健康有很多好处，世界各国的营养建议都建议多吃水果。最新的美国膳食指南推荐成年男性每天吃2 2杯水果，成年女性每天吃1.5杯水果(1杯约237 ml)。中国营养学会建议成年人每天吃200-400克水果。
3、 晚上睡前可以吃 苹果吗苹果是一种富含多种营养成分的水果。对于普通人来说，什么时候吃没有严格的时间限制苹果，但脾胃功能不好的患者，尤其是老年人，不宜吃at -1苹果，容易导致脾胃消化功能紊乱，从而引起失眠，甚至诱发高血压、冠心病的发作。在中医里，如果你有胃不和，你就会坐立不安，如果晚上吃凉性水果，或者苹果，会引起脾胃不适，从而引起失眠。如果晚上你吃了这种寒性食物，一定要适当注意，同时还要注意的是苹果最好在早上吃，早上吃完后，1到2小时后吃，这样可以充分吸收苹果中的营养元素，也可以促进体内其他物质的消化吸收。
