目前有机硒产品已经发展到麦芽硒阶段，比原来的蘑菇硒和酵母硒活性更好，利用率更高，无蓄积毒性，可以长期服用,锌和硒对男性的精子质量非常重要，所以一般鼓励男性在怀孕前补充锌和硒,低纯度锌硒宝每片锌硒含量低,硒在自然界以无机硒和有机硒两种形式存在,“男补锌，女补铁”。
成人可以通过食物补充锌，如肝脏、鱼类、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、牡蛎等。但食补会慢慢补，需要配合锌剂，比如直接服用格铂片，锌硒含量高，每片含锌12mg，硒90ug。你一天只需要吃一片，成分活性高，可以更好的被人体吸收，弥补营养的不足。锌的含量是食物的4倍，被人体吸收很快。
硒在自然界以无机硒和有机硒两种形式存在。现在市面上有一种纳米硒，其实是一种炒作。无机硒主要是对人体的毒副作用和胃肠刺激性比较大。一般建议服用有机硒，也更好吸收。目前有机硒产品已经发展到麦芽硒阶段，比原来的蘑菇硒和酵母硒活性更好，利用率更高，无蓄积毒性，可以长期服用。体恒健硒维康咀嚼片不错，主要成分是麦芽硒，维生素，胡萝卜素，硒和维生素E的组合，有效促进人体更好的吸收。生物利用度高，无毒，效果好，安全无副作用，是补硒的最佳选择。
“男补锌，女补铁”。锌和硒对男性的精子质量非常重要，所以一般鼓励男性在怀孕前补充锌和硒。锌硒宝片可分为高纯度和低纯度。高纯锌硒宝每片含锌量和硒量都很高。低纯度锌硒宝每片锌硒含量低。每天服用一片高纯度锌硒宝。每天服用4-12片低纯度锌硒宝。锌和硒的分子结构完全一样。锌硒宝片好不好，主要看每片的锌硒含量。成人应选择无副作用、吸收好的品牌，如锌硒含量高的盖博牌(锌硒片)。每片含有12毫克锌和90微克硒。你一天只需要吃一片，成分活性高，可以更好的被人体吸收，补充营养的不足。还可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、肝脏、动物血、瘦肉、鸡蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。
4、...哪些???食盐吃多了会得什么病???吃什么食物能补硒??物质为有机化合物的条件:是否含有碳元素(不包括CO、CO2、Na2CO3、CaCO3等碳酸盐)，有机化合物包括烃类和烃类衍生物，具体分为烷烃、烯烃、炔烃、苯及其同系物、醇类、醛类、酸类、酯类、糖类和蛋白质。
