黑木耳中含有的黑木耳多糖具有很好的养生功能血糖，丝瓜中的成分可以帮助胰岛提高其活性,每天吃1-2次水煮苦瓜可以有效控制血糖,主要是选择能帮助人体减脂的食物血糖,血糖建议水平高的人多吃粗粮、优质蛋白质、新鲜水果和含糖量低的蔬菜等,首先，血糖高参多吃粗粮，如燕麦、小米、红薯等,对血糖高的患者有积极作用,血糖能吃的就是高。
血糖能吃的就是高。主要是选择能帮助人体减脂的食物血糖。首先，血糖高参多吃粗粮，如燕麦、小米、红薯等。粗粮含有大量的膳食纤维。膳食纤维容易使人产生饱腹感，从而抑制食欲，减少其他热量食物进入人体引起的血糖。对血糖高的患者有积极作用。其次，血糖高食用食物还包括新鲜蔬菜和水果，如苹果、猕猴桃、樱桃、柚子等。新鲜的蔬菜和水果中含有大量的纤维素、维生素和微量元素，不仅对血糖的平衡有积极作用，还能加速人体的新陈代谢，帮助人体消耗多余的血糖，对血糖较高的患者有积极作用。
能有效减脂的食物血糖苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳、丝瓜。苦瓜中含有苦瓜皂甙，能降低血糖 like胰岛素，还能刺激胰岛释放胰岛素。每天吃1-2次水煮苦瓜可以有效控制血糖。洋葱含有丰富的营养成分，其中硒元素可以帮助修复胰岛功能，刺激胰岛分泌胰岛素。洋葱中的硫脲丁酸能加强细胞对糖的利用，有效降低血液中的糖浓度。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，可以像硒一样帮助修复胰岛的功能，清除积累的自由基，从而加强对血糖的控制。黑木耳中含有的黑木耳多糖具有很好的养生功能血糖，丝瓜中的成分可以帮助胰岛提高其活性。
3、 血糖高吃什么食物最好最佳?血糖建议水平高的人多吃粗粮、优质蛋白质、新鲜水果和含糖量低的蔬菜等。应严格制定适当的饮食，控制每日摄入量，因为糖可以通过外源性食物补充，可以摄入体内，引起血糖的症状进一步加重。因此，a高血糖的人应根据个人代谢情况，将主食控制在适当的范围内，尽量不吃米饭、面食、土豆等富含碳水化合物的食物，这些食物进入胃肠道会转化为糖分，引起血糖的大范围波动。血糖高的人要多吃粗粮和富含纤维的粗粮，并使之成为自己的主食，如紫薯、玉米、燕麦、荞面等，这些食物含糖量低，进入胃中时血糖的水平不会有明显波动。同时它们能产生饱腹感，不容易饿，有助于控制摄入量。
