1，小暑传统食品有:三宝、鲜食、饺子、鸡蛋、莲藕等,吃新菜，北方有吃新菜的习俗,小暑当季可以吃的食物有:绿豆芽、莲藕、鳗鱼、生菜、丝瓜等,小暑的到来，意味着我们即将进入三伏天,民间有句谚语“小暑大热天，上蒸下煮”,吃三宝,小暑期，正处于黄鳝最糟糕的时期，所以小暑吃黄鳝最美味最营养。
小暑当季可以吃的食物有:绿豆芽、莲藕、鳗鱼、生菜、丝瓜等。1.绿豆芽小暑节气期间，绿豆芽是时令菜肴，热量低，但水分和纤维素含量高。同时，绿豆芽还富含维生素c等营养物质。莲藕莲藕是夏季的时令食品。莲藕营养价值高，含有丰富的铁、钙等微量元素，还含有丰富的植物蛋白、维生素和淀粉。3.黄鳝通常产于我国长江流域、辽宁和天津，生产期为6-10月，6-8月产量最高。小暑期，正处于黄鳝最糟糕的时期，所以小暑吃黄鳝最美味最营养。4.莴笋莴笋是夏天人们必备的菜肴之一。生菜因其适应性强，春秋两季或越冬均可栽培，以春季为主，夏季采收，所以夏季是生菜的成熟期。5.丝瓜丝瓜是夏天常见的蔬菜。丝瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1和维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味、瓜氨酸等。是夏天必不可少的蔬菜。
2、 小暑节气吃什么 小暑节气食用的食物1，小暑传统食品有:三宝、鲜食、饺子、鸡蛋、莲藕等。吃三宝，民间有句谚语“小暑大热天，上蒸下煮”。小暑的到来，意味着我们即将进入三伏天，2.此时天气炎热，人们有吃鳝鱼、蜜藕、绿豆芽的习俗。吃新菜，北方有吃新菜的习俗，农民将新割的稻子碾成米后，祭祀五谷大神和祖先，大家品尝新酒，以祈求祖先保佑风调雨顺。
