适用于食积胃脘不适引起失眠,为失眠推荐一些改良的食疗方法,此外，建议多吃蔬菜水果，可以有效改善睡眠质量,适量食用有助于提高你的睡眠质量，从而促进失眠症状缓解,首先，没有办法用食物来治疗失眠但是失眠可以通过改善饮食习惯来减少,失眠患者可以经常吃一些有助于睡眠的食物。
为失眠推荐一些改良的食疗方法。希望对你有帮助:1。酸枣仁粥，酸枣仁碎15g，糯米碎100g，先用糯米煮，再用酸枣仁碎煮。空腹吃饭。镇静安神。适用于心悸，失眠，多梦，心烦。2、糯米粥糯米30克制半夏10克先将半夏炒去渣，煮成米粥。空腹吃饭。还有胃。适用于食积胃脘不适引起失眠。3、小米粥小米鸡蛋50克1先用小米煮粥，取汁，然后放入鸡蛋，略煮。睡前用热水泡脚，喝下这粥，然后就睡着了。养心安神。可用于精力不足引起的烦躁不安失眠。此外，建议多吃蔬菜水果，可以有效改善睡眠质量。
2、吃什么食物可以治疗 失眠?首先，没有办法用食物来治疗失眠但是失眠可以通过改善饮食习惯来减少。失眠患者可以经常吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶有抑制脑神经兴奋的作用，大枣有补脾胃、养血安神的作用，蜂蜜对失眠有调节作用。小麦可以养心安神，补肠健脾，利尿活血，除烦止渴，小米可以助眠，能健脾胃，助睡眠。但如果严重失眠，还是需要药物治疗，平时饮食中可以吃香蕉、牛奶、蜂蜜、小麦、红枣、百合、莲子、葡萄干、酸枣仁等食物。适量食用有助于提高你的睡眠质量，从而促进失眠症状缓解，睡前也可以用热水泡脚，有利于睡眠。
